179 рост это отлично, так что можно и штангу. Можно жим, присяд, становую+турник и брусья. И бегай! Чтобы не быть валенком здоровым и неповоротливым, на жгутах раскидывай ноги и руки! А если без железа, то турник и брусья с весом.
Парни верно говорят! 2-3 года аэробными упражнениями (бег, плавание, лыжи, скакалка и пр.) займись, чтоб сердечно- сосудистую укрепить. Потом можешь чем хочешь заниматься и бед не знать)))
Витя Евтушенко, ну солнышко ты по-любому не сделаешь, недавно начав заниматься)) Делай все, что можешь или в состоянии научиться в ближайшее время. Подтягивайся, выход на две, стульчик, склепку.
А что ты хотел? на турнике почти все упражнения опираются на технику)) Если нужно что- то силовое иди в качалку. Замок можешь еще попробовать, выход на две обратным хватом, подтягивание на одной, луну, флажок...
Александр Дзюин, это элементы выполняемые на турнике.
мне 15 лет хочу начать качаться. подскажите с чего начать?
только ненадо штангу поднимать
маленьким останешся
вес ~65 кг
Умею Выход на 1(полу-силовой) , Подъем с переворотом.Неполный Офицерский =)
Витя Евтушенко, ну солнышко ты по-любому не сделаешь, недавно начав заниматься)) Делай все, что можешь или в состоянии научиться в ближайшее время. Подтягивайся, выход на две, стульчик, склепку.
там ниче сложно только техника.
стульчик надо попробовать
Замок можешь еще попробовать, выход на две обратным хватом, подтягивание на одной, луну, флажок...
Александр Дзюин, это элементы выполняемые на турнике.