Как вам программа?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Как вам программаПонидельник:Грудь,трицепс (Пресс)

Вторник:Спина (пресс)

Среда:бицепс,Плечи (Пресс)

Пятница:Ноги (Пресс)
6 комментариев
avatar
Ну пойдет в принципе, если слишком много упражнений не делать
avatar
Ну да...смотря какие и сколько упражнения будешь ставить
avatar
Понедельник*
если подробнее
какова нагрузка
так ее сложно оценить
avatar
лучше грудь с бицепсом, спину с трицепсом. Или спину с грудью(тяжелый вариант), а бицепс с трицепсом. Плечи с ногами.
avatar
а вообще лучше спину и грудь отдельно от всего прорабатывать (кроме пресса). это если вариант 4 тренировки в неделю или больше.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.