Фитнес и бодибилдинг → Микросотрясения мозга при беге трусцой...

Что это не так.
Слово "ликвор" посмотрите.
свернуть ветку

при неправильном беге все возможно. и не только мозга, но и всех "столбовых" суставов(имеется ввиду столб ножных и спинных суставов)
свернуть ветку

а как бежать правильно?
свернуть ветку

Надо при беге стараться, чтобы удары ног о землю были минимальными. И бесшумными. Если ты это не обеспечишь, то у тебя быстро устанут мышцы ног, но не думаю, что от бега может быть что-нибудь серьезней. Вот при прыжках в длину,- да...
свернуть ветку

Есть специальные программы по бегу. Легкоатлетов-бегунов, прежде всего учат правильно бегать. Просто знакомые есть бегуны. Вот рассказывали, что прежде всего ставят бег, потому что при неправильном долгом(это относительно важно) беге травмируются прежде всего суставы галеностопа, тазобедренные и поясничные, на них идет самая высокая нагрузка(колено относительно крепкое,да и специальной жидкостью организм наполняет сустав,больше чем все остальные).
При скоростном беге опасно растяжение больше.

Так же как и ходунов, учат ходить. Вести бедром, "перетекать" с одной ноги на другую и т.д. Поищите. В инете есть такой материал.
свернуть ветку

Да просто купите се кросы для бега с амортизаторами чтобы каждый раз когда ты наступал на ассфальт кросы смягчали удар
свернуть ветку