Ошибки в упражнениях !!!

ахах ну да часто таких дибилов наблюдаю)))

что имел ввиду под "отжимания на брусьях ниже паралели",в смысле глубоко???

да

Да, за время моей стажировки, я на дибилов насмотрелся, которые пока ты отвернулся или играешь в настольный теннис норовят схватить штангу и попробовать сколько смогут на раз поднять тягой, причем делают это со согнутой спиной.
Еще добивают люди, которые качают бицепс штангой, навешают нереальный для себя вес и начинают качаться, помогая закинуть штангу тазом.
Приседания с согнутой спиной тоже не редкость.
Отрывание ног от пола при жиме.

и никто не понимает что это вредно.и все с таким серьезным видом.

жим лежа, не до конца разведенные локти в стороны.. В итоге грудь не работает, а работают трицепсы..

Денис ну тут еще поспорить можно, на сколько именно разведены, паурлифтинге, жмут 82 см хватом, и если слишком развести локти выключиться спина, т.о. не сможешь поднять максимальный вес, конечно если цель другого характера, можно и с выключенной спиной давить

Самоя простая ошибка это выпрямление в суставах что может превести к серьезной травме и пожалуй еще слишком быстрое выполнение упражнения.

Еще есть куча дибилов, которые не следят за своим дыханием, делают слишком быстро упражнения, как под током.

Ага смысл упражнения не во взятии массы, а в правильности ( на выдохе подъем, на опускании вдох, ну и как понятно всем можно использовать не большой рывок при подъеме, но не желательно и плавное опускание снаряда ( или др. предмета или части тела) )

А я на брусьях всегда на максимум опускаюсь.

Никита Panda Спиченков
сегодня в 20:28
А я на брусьях всегда на максимум опускаюсь.

и я...

Плюс чато вишу опустившись на максимум, и как можно дольше.

Я раньше тож так делал, ток говорят что так вредновато.

почему??? я тоже так делаю...

Может случица такое, что одно плече, будет выше второго.

или грудную клетку порвет вывернув ребра на изнанку))
у меня 2 знакомых с такими травмами, у кого больше?

Ага смысл упражнения не во взятии массы, а в правильности ( на выдохе подъем, на опускании вдох, ну и как понятно всем можно использовать не большой рывок при подъеме, но не желательно и плавное опускание снаряда ( или др. предмета или части тела) )

аххахаха)))попробуй нормально дышать когда хреначишь большие для себя веса в приседе или становой)))