Как научиться подтягиваться?

Отжимайся от пола...
Пробуй подтягиваться, все придет со временем. Секрета нету, чтобы зная его начать нормально подтягиваться\отжиматься...

Бегай по утрам натощак... Прыгай на прыгалках. Вес реально большой, будешь весить меньше - будет проще подтягиваться.

Главное желание - а остальное со временем будет, не смотря ни на что...

Я как раз начал бегать по утрам...
пока 1 км для начала...

Присоединяюсь к бегу по утрам реально помогает при большом весе))
а да еще при беге старайся побольше одежды надевать тогда пропатеешь хорошенько и сожжешь немного жира в мышцах))

старайся, на этом турнике, и сможешь, тоже самое что и на 1 руке, я не мог никак старался пыхтел, проклинал все на свете но упрямо каждый день сторался, и через месяц подтянулся))))
хотя должен был-бы раньше))

диетуправильную составь...бег...скакалка...ну и пробуй подтягиватся отжиматься и брусья...и со временем все будит хорошо:) удачи!

Вот программа для отжиманий
http://hundredpushups.com

Отжимайся - давай мышцам отдыхать, отжимайся через день...
Пробуй подтягиваться после недели отжиманий, только старайся тянуться изо всех сил, плавно. Не получится - не переживай. Пробуй еще, тяни мышцы...

Тросовый тренажер если есть. То на нем можно НАУЧИТЬСЯ. С малым весом , постепенно увеличивая. Вес конечно надо збрасывать. Бег, диета и т.п. Ибо твою массу тела тянуть очень тяжело.

1. Найди невысокий турник встань так чтобы подбородок доходил до турника (как будто подтянулся уже) зафиксируйся в этом положении расслабь ноги стараясь держаться в этом "подтянутом" положении сколько сможешь если не можешь всеравно сопротивляйся пока не повиснешь на руках. Повторяй упражнение и руки укрепятся.
2. Просто виси на руках сколько можешь (только не до срыва мышц) делай это регулярно.
3. Если можешь подтянись на половину старайся провисеть как можно дольше держа угол рук 90 градусов...
4. Стой на руках у стенки сколько сможешь.
5. Отжимания тоже хорошо.

займись сначало питанием,потом начни бегать -многовато весишь....и только потом начни подтягиваться как в школах девченки .Пятки на полу...Вспомни.....Замись плаваньем ,тоже хорошо.....а потом все само пойде......Было б жылание..

Гантельки тягай!