правильно ли заниматься каждый день? или же на восстановление уходит больше чем сутки?

физиологию не обманешь

что ты имеешь ввиду?

а то, что хоть ты супермэн, но в мышцах хим. реакции не будут поэтому проходить в 20 раз быстрее, чем у несупермэна. Как-то так.

читай учебники

какие блеать учебники :D ты сам понял свое объяснение?

Не знаю кому как,а по мне отжимания каждый день можно выполнять,чего не скажешь о турнике,брусьях...тут нужен отдых,иначе мышцы забиваются...

занимайся каждый день на разные группы мышц и будет все хорошо. а каждый день давать нагрузку серьезную на одни и те же мышцы нельзя, да и не получится у тебя это к тому же

есть различные схемы тренировок ( одни направлены на силу одних волокон, другие на силу других воллокон, третьи на выносливость, четвертые на улучшения ссс и дс) и по одной можно заниматься каждый день по другой через день по третьей 3 раза в день по четвертой раз в неделю, так что ответы не могут быть однозначными, в мышце есть гликоген, миофибрилы митохондрии и для каждого разный подход и разная интенсивность и отдых нужны

Игорь, я бы посмотрел как бы ты становую делал каждый день. Смотря какие упражнения, как уже выше сказали.

занимайся минимум 3 раза в неделю, мышцы растут во время отдыха, а если не давать им отдыхать, то все будет наоборот.

Что такое тренировка?Это нагрузка на мышцы.После напряжения им нужно время на отдых.48 часов.Двое суток.Во время нагрузки в волокнах мускулатуры образуются микротрещины,которые заполняются себе подобными волокнами в течении 48 часов.Такие препараты как СТЕРОИДЫ(НЕ ПРОТЕИНЫ!!!!!) ускоряют метаболизм (обмен веществ=восстановление мускулатуры).В этом случае можно заниматься каждый день(каждые 24 часа).
В начале лекции слово нагрузка означает что ты работал на максимум или почти на максимум.Если ваша (не конкретно Ваша, Игорь) программа включает в себя 2 отжимания,3 приседа и т.д. , то можно тренироваться хоть каждый час.
Вроде все.

пока маленькие веса тренируйся хоть каждый день) потом сложнее будет)

Андрей, дело тут не обязательно в весах снарядов, а в стилях тренировок

Валентин, сейчас хожу на площадку каждый день и делаю 4 по 10 раз на турнике и 3 по 15 на брусьях(по мне так это почти выкладка на максимум), после трени чуствую что выкладываюсь и мышци жестоко забились. но на следующий день мышечная боль минимальна, поэтому без проблем хожу каждый день.

вообщем какой вариант более удачный на ваш взгляд ? увеличить число подходов/повторений и ходить через день чтобы мышцы восстанавливались "как положенно" и за счет этого росли блеать или же заниматься по обычному

я понимаю что все это индивидуально, но все же...

еба у всех по разному,но каждый день тяжолые нельзя делать тренировки,тока через день а каж день подтянуться отжаться это да приветствуеться

игорь а мыщцы самые сильные становяться на 7 й день после тренировки,пооробуй сеня позаниматься до упаду и следующий раз заняться гдето через 4 дня и боль будет ну поэксперементируй

Да упражнения со своим весом (подтягивания,приседания,брусья,пресс и т.д.) можно каждый день.Ну а если жмешь железо в зале так что все в углы разбегаются то тут через день.Сам делаю с утра пресс каждый день.А вообще все индивидуально.

Валентин, согласен , с железом заеба каждый день делать