можно ли выровнить позвоночник, или не навредит ли ему качалка??? ЗАЙДИТЕ СЮДА ПЛЗ оч ВАЖНО!

може зашкодити..
краще ходити на масаж + вправи для спини
а турнк бруси нколи не пошкодять

Помойму лучше в качалку тебе не ходить, точнее ходить но только там потягиваться с весами и отжиматься на брусьях так же. Даже пресс качать не рекомендую.

Плаванье, вис на турнике, профилактор Евминова. Кач нельзя.

хм.. не ожидал... даже пресу(((

да походи пол года на турник и уйдет за грибами твой скалеоз, у меня таже самая ситуация была, только я тогда не думал о каче а просто пошел на турник стать сильнее и выше))

Алексей Яцык а ты какие упр. выполнял, подтягивания?

массаж спины, упражнения на спину ( только не в качалке, лучше лодочку делай, и подъем спины, лежа на полу, упершись ногами во что-нибудь), плавание обязательно, ну и турник с брусьями.. Как сказал Алексей, не будешь лениться, твой сколиоз не только уйдет за грибами, но и нервно будет курить в сторонке)))

Олег ツ Somun √ Спицин, а почему нельзя качать пресс?

Пресс качать необходимо в любом случае.. Но только здесь одно но, мышцы спины должны быть сильнее чем мышцы пресса, иначе пресс будет тянуть нагрузку на себя и будет сутулость... Посмотрите на тех в качалке, кто качается давно и ходит сутулым, вот это как раз говорит о наличии сильного пресса и слабых мышцах спины..

У меня тоже была проблема с позвоночником, правда возрастная, кифоз, врачи говорили что нагрузку на позвоночник давать нельзя, но разрешены все упражнения выполняющиеся лежа на лавке, жим штанги от груди например

#8 Все очень просто - у двоюродного брата такая же фигня и он тож спортом занимается, и вот ему врач сказал что пресс не рекомендуется. Хотя он на все замечания врача забил, если честно =)