порядок выполнения упражнений

Допустим в день мне надо прокачать три группы мышц (например: грудные, Широчайшие спины, Бицепс) и на каждую группу мышц несколько разных упражнений.
Вопрос: надо сначала бомбить одну группу мышц потом переходить к другой? Или можно чередовать?

как лучше?