Подскажите как и чем правильно качать спину ????

если в домашних условиях то подтягивайся разнообразными хватами... табош широким(перед собой и за голову) узким обратным обратным широким... и много чего еще... кароче все подтягивания... ну впринцепи ты когда говорил спину ты имелл ввиду широчайшие ? тогда дави широкими подтягиваниями ешь много каши... и подтягивайся медленно и с грузом и будишь как самосвал...
а если в тренажерном зале , то я думаю там есть тренер и он тебе покажет как что качать на наглядном примере потамучто правильность выполнения упражнения не обьеснить на словах а темболее в чате...

ну и на том спасибо !

Тяги, становая, мертвая, в наклоне, подтягивая, спина будет в разрыве от такой бучи

Турник-идеальное средство!!!!!!!!!!!!

Да турник для спины это вещь,и не важно какими хватами,на своем опыте проверено!

все говорят широкий хват...
но! обьясните тогда последний абзац тут http://vkontakte.ru/topic-5783189_22991263

Кстати в этом есть доля правды на счет травмоопасности, чем шире я делаю хват, тем сильнее болят мои запястья.. в районе большого пальца..

А теперь на счет широкого хвата для роста мышц... Тогда для чего же придумали тягу верхнего блока за голову и перед собой? Значит и на турнике можно и нужно подтягиваться широким хватом, но в пределах разумного (ширина хвата)..