Боль в руке при работе с весом. Что делать?

Фитнес и бодибилдинг 12 декабря 2014, 00:13

делаю я упражнения на бицепс со штангой, раньше както больше с гантелями...
штанга довольно тяжелая, киллограмм 40 с копейками, дак вот стали болеть кости, а точнее как это называется лучевые кости от лодони до локтя, нижняя кость...
вот 2-ая тренеровка со штангой была просто ад...
начал делать с гантелями, невозможно поднять даже легкую гантелю, ломит кость...
ЧТО ДЕЛАТЬ??? может было у кого такое, что посоветуете делать

5 комментариев

у меня подобное было, только с берцовой костью когда резко дал нагрузку на голень - очень много на скакалке на одной ноге прыгал. Болело довольно долго. Такое ощущение как будто бы микроразрывы мышц, которые к кости примыкают... как то так. Надо с умом подходить к делу... главное это постепенность.

предплечье подкачать нада....у мну када начинал было что то подобное иногда....ну када уже забивалась мышца на тренеровки и в последних подходах...чувство как будто щас там кость сломается...да ?страшное ощущение)) кароче подкачай предплечие....

да ощщение такое))) особенно когда штангу вниз опускать то ппц

ну да...или витаминов попить мона...кальция...и предплечье качай)

у меня наоборот болит рука когда находится в покое,а когода вес поднимаю только секунд 30 болит потом мышцы забиваются и норм

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.