Можно ли заниматся на турнике и брусьях в один день ???

Да ну бред. Исходя из этого можно предположить, что нельзя в один день приседать, жать и тянуть) А гимнасты дак вообще дрочаться, аж на 6 снарядах бывает за тренировку работают.

А как насчет работы над мышцами-антагонистами попеременно с основными?

Можно конешно.

это типа как то переменно биц потом триц качать ??
например 1 подход на турнике , следующий на брусьях и т.д., я так понял ???

Естественно

Я тоже где-то слышал про такую хрень... Но сам занимаюсь вместе и тем и тем.

Я каждый день занимаюсь сначала на турнике, потом на брусьях. Благо они рядом находятся.

турник плюс брусья если даже и нельзя,то если сила растет,значит можно!

кaнeчно можно...

+ еще подскажите, я сейчас делаю так : 3 раза в неделю по 7 подходов на брусьях, 6-7 подходов пресс и 3 подхода упор лежа от пола !! это норм или стоит повышать нагрузку ??

Нужно

Сервер Асанов "+5"

гор llιιlιl Капрй, все зависит от твоей физической подготовки и реакции организма на нагрузки.. Прислушайся к своему телу.. Если чувствуешь, что можешь делать больше, делай больше.. Но без фанатизма, иначе перетренированность тоже не есть GOOD..

спс

да!