влияние бега на рост мишц

нет вроде!

неа

На короткие дистанции даже наоборот

Есть мнения, что длительные аэробные нагрузки существенно мешают набору массы.

В зависимости от вашего телосложения

если 68 вес, как повлияет бег на 3-4 км 3раза в неделю на массу ?

Нет

a ты боишся похудeуь?)
лишний жирок ты згонишь,но при бeгe розвивaются ноги,a всeм извeстно,eсли розвивaются ноги,то ростут и руки)

Алексей Яцык, оторвись. В беге участие принимает все тело. Но речь пошла о ногах и руках. Легко докажу. Бегать без рук получается медленнее, потому что нет размаха верхней части туловища. Как только начинают работать руки, а соответственно и их мышцы, то скорость увеличивается.

Ярослaв Кобозов ты это к чeму нaписaл?

Туловище вобще двигацо не должно.) расхуяриш себе весь позвоночник

Дмитрий Rain Павлович а ты когда ходишь по улицам у тебя туловище не двигаеться))а раз двигаеться есть шансыф что расхуяришь себе позвонночник)))))

xd

Красавчик.хуйню написал)