Как увеличить скорость?

С утяжелителями может надо заниматься. Я сам незнаю)

подходишь к шведской стенке, привязываешь к ней одним концом 2 куска резинки, берешь их в руки, становишься спиной к ней и проводишь удары)
не обязательно к шведской стенке, можно к чему угодно, лишь-бы высота была подходящая и резинка желательно потяжелее чтобы раз по 50 мог только ее разтянуть в ударе)

Берешь гантельки (по 500гр-1кг) и устраиваешь бой с тенью, вот увидишь руки начнут летать...

Есть еще одно хорошее упражнение на развитие скорости.. Ложишь на верхнюю часть кисти монеты (для начала 3 шт будет достаточно), подкидываешь их и пытаешься все три поочередно поймать.. Как начнет получаться - считай уракэн получится отличный ;-)

Для начала нужно технику удара освоить, потом уже и с утяжелителями и резинками заниматься

Поспрашивай у каратистов про работу с макиварой и кимэ.

если есть знакомые боксеры или рукопашники попроси их показать тебе праильную технику удара и отрабатывай его на груше.А вообще в идеале походить на бокс,хотя бы годик

А з монетками прикольний спосб-обовязково спробую!!!