Каму не лень составте мне пожалуста методику кача!
Каму не лень составте мне пожалуста методику кача!Вес 65
От пола 40-60 раз
турник 15
брусья раза 3-5)))
Как мне качатся и по сколько раз в день ?(и што есть?)
Зарание спасибо))
Каму не лень составте мне пожалуста методику кача!Вес 65
От пола 40-60 раз
турник 15
брусья раза 3-5)))
Как мне качатся и по сколько раз в день ?(и што есть?)
Зарание спасибо))
Почитай книги, сформулируй чего хочешь добиться, составь себе мал мальски адекватную программу и спроси насчет ее правильности.
подтягивание- 10.
брусья-17
Жим -66 (6 раз)
хочу ВЕС НАГНАТЬ.
стал заниматься серьезно месяц назад.
хочу хоть примерно 80кг быть.(сразу говорю ем много)
И то и другое)