Как подсушиться без потери мышечной массы?

да вроде бы мышечная масса при похудении не теряется, теряется % жира .. Бег, скакалка, аэробика, велотренажер.. Если в помещении бегаешь или на скакалке скачешь (одевай свитер, пуховик).. Начнешь потеть - с ним уйдет вода и жир.. А мышечная масса останется..

Fenom

Тренироваться надо больше на выносливость постоянно добивать мышцы любыми другими упражнениями. Если у тебя очень большой излишок жира то надо пересмотреть питание и заниматься тем что написал Денис Denver Нефедьев кроме аэробики.

Питание в первую очередь. А то что потным скачешь, просто напросто теряется вода. Так бойцы перед соревнованиями делают на взвешиваниях, чтобы попасть в категорию меньше, чтоб с тяжеловесами не попасть.

Согласен с Ярославом, скачи не скачи, а нихуя толку не будет если не будешь следить что жрешь, жир долой, расчитывай потеряные калорий и сожраные, а вообще не которая доля мышц уйдет с сушкой, мышцы на 80 % из воды состоят

мышцы полюбому тоже будут уменьшаться. в этом и весь смысл - на рельеф.

Кто знает - костюм сауна вредная Штука???

а вот я занимаюсь качалкой и боксом, мышцы то будут расти? а то в качалке качаюсь, а потом иду на бокс и сбрасываю там вес...

Однозначно будут. Только тебе желательны питательные коктейли или что-нибудь подобное, т.к. много углеводов сжигаешь. Так вышло что мой друг практически одновременно готовился к соревнованиям по боксу и лифту. Сжег весь лишний жир и переместился на 2 весовые категории вниз до 75. После соревнований начал пить коктейли и набрал мышечную массу еще на 1 весовую категорию вверх.

спасибо за совет) я попробую)

Я с другом , чтоб сало потсушитьщас, бегаю сначало кругов 20-30 по спорт залу, патом па ступенькам туда-сюда))

Хрень полная хоть забегайся и запрыгайся мышци спалишь а живот останется . Игорь Чикальдин прав на все сто . Сладкое не жри - это раз , вари в пароварке - это два и интенсивно в зале занимайся - это три .

Кленбутерол в этом деле поможет.