Плечи

Врожденных болезней суставов и хрящевых тканей нет? Вывихи получал, если да, то как давно?

тоже такая же проблема
советую тебе тщательней разминать плечевые суставы перед тренировками
минимум 10 мин., без халтуры

У меня тож похожая проблема, но плечи болят не просто после тренировок, а чаще даж наоборот, в дни перерыва, и после перерывов. Доходит до того, что не могу поднять вытянутые руки прям перед собой из-за боли, разминка мне врядли поможет, когда руки так болят лучше ими не болтать хД Приходится многие упражнения делать через боль... Кто-нить стыкалсоО?

У меня как то во время жима лежа начали очень сильно болеть плечи,их как буд-то выворачивало,я делал через боль сколько мог,но потом боль была просто невозможная,но я заметил что когда я держу руки немного по-другому,под другим углом то боли нет.

Есть врожденные пороки и дефекты суставов и хрящевых тканей. Например, я не могу делать французский жим лежа, из-за небольшого дефекта в левом локтевом суставе. Причем на любое другое упражнение это никак не сказывается.
Так же могут быть причиной травмы и вывихи, как правило, выбитое плечо дает знать даже спустя год. Для этого нужно постепенное укрепление плечевых мышц, желательно их уплотнение, работой на рельеф, ну и время конечно.
Могут быть и иные причины, неверная методика занятий, техника выполнения упражнений и т.д. Возможно необходимо поработать над техникой выполнения и сбавить веса, пока мышцы не укрепятся, т.к. суставы могут частично смещаться из-за веса при недостаточно мощной мышечной и сухожильной ткани.
Если болят например локтевые суставы, коленные, запястья и т.д. То их нужно обязательно бинтовать.

Давайте не будем о слабаках! Без метана о плечах не мечтайте!

С метаном ты угробишь себе суставы если они больные или имеют дефекты, это факт.

сука как меня бесят такие которые пишут без метана креатина аминокислот и всякой хуйни типа не о чем не мечтайте... нету силы воли чтобы саму всего добить ?! ну так сука жри свой метан и не пиши хуйню... если быть упорным... то можно добиться всего и без спортпита.... главнео усердная работа в зале и правильно и много питаться... !!!!!

Абсолютно согласен с Александром.

я советую всем, кто хочет упорно идти к успеху в спорте систематически использовать метан!

Создай тему "Плюсы и минусы метана" или что-то аналогичное и в данной теме советуй в каких случаях необходим метан. В этой же теме, метан не только не полезен, а напротив вреден для больных и поврежденных суставов.

Согласен, спасибо за конструктивное предложение.

Павел Stake Гаганчиков
вчера в 16:49
Врожденных болезней суставов и хрящевых тканей нет? Вывихи получал, если да, то как давно?
Болезней врожденных нет, вывихи не получал, суставы болеть начали года полтора назад(восновном в холодное время года).

К сожалению, я не сильно силен в самой медицине, но если я правильно понял, то причин может быть несколько. У некоторых людей предрасположенность к изнашиванию хрящей на головках костей в суставах, что приводят к сильным болям. Увы такое трудно лечить, нужно принимать комплекс витаминов и минералов, а так же специальные мази понижающие воспаление. Об этом лучше узнать на форумах медицинской направленности.
Вторая причина, это скапливание воды в суставах, наиболее часто с таким сталкиваются футболисты (как правило вода в коленных чашечках). В таком случае некоторые врачи рекомендуют радикальные методы вплоть до операции. Но у всех моих знакомых, столкнувшихся с данной проблемой вода рассасывалась самостоятельно в течении 2-3 лет.
Возможны и иные причины.

Большое спасибо всем!!!

Егор Лукс, скажи мне спасибо и метану!!!!

как минимум от одного метана толку нету...

ЭЭэ, Виталя!!! Ты от метана наверно уже кровью кончаешь)))))))))

Всю химию-к черту!
Хочеш большие мышцы-хавай,
Хочеш тренированный и крепкий организм- занимайся естественно.
Я считаю так