Что надо есть когда качаеш пресс?

тыбы еще спросил нужно ли вообще есть )) ешь как и обычно ты же не на выставку качаешь... если будишь регулярно заниматься...то ипресс будит... ну а хотя если у тебя есть лишний вес то канешна не помешалобы составить диетку...

ДА у меня есть лишний вес.

ВСЕ ТЕБЕ НЕЧЕГО НЕ СВЕТИТ. ПЕЧАЛЬНО НО ПРАВДА,УЖЕ УПАЛ ДУХОМ.

Самый лучший способ сбросить вес,это бег!

можно еще заниматься с поясом и одеваться потеплее когда в качалку идешь...
но диеты устраивать тоже не очень, ведь с потерей лишнего веса будут теряться и мышечная масса! Так что есть надо нормально, особенно после качалки, и как сказал Константин бегать! на беговой дорожке, одеться потеплее и бегать, я за неделю так 6 кг скинул!

за неделю 6 КГ ?)) ахах ну что шикарна... хотя... ты хоть чтонить ел ету неделю ?))) на аве ты ?) если я нормально тебя рассмотрел... то куда тебе сбрасывать 6 кг ))) тебе набирать нуна))

Не, пояс реальная тема. И 6 реально за неделю скинуть, но только если у тебя очень много лишнего жира, особенно в районе живота. При мне тип толстоватый, раз 5 за тренировку такой пояс выжимал, там наверно с пол ведра пота за тренировку собирается :)

ну блина не спорю что мона скинуть за неделю 6кг но ты сам сказал даже что если у человека мсного лишнего веса... но сергей таким не страдает... поентаму меня удивило чему там скидываться на 6кг ))

Э ребята это все шляпа, потом все возвращается!!! Купи себе препарат жиросжигания (atletic) вроде, вот это реальный и быстрый результат!!!

Саш, я не говорил, что ты не прав, просто сказал свое мнение. А вот препаратам я вообще не доверяю, ведь это очевидно, что они меняют метаболизм в организме, бесследно это просто так пройти не может, во что-нибудь да выльется, либо в печень больную, либо почки. Лучше я буду всю жизнь уделять время спорту. Это превосходное воспитание воли и характера. А то людям со временем свойственно облениваться и наращивать жир и пивное пузо.

Перестань есть жареное (купи пароварку) , в качалке делай 3 упражнения в круговую 3по15 без перерыва (1:жим ноги 1*15 ,2:хаммер грудь 1*15 , штанга на бицепс 1*15 здесь без отдыха от упражнения к упражнению по кругу , отдых 1-3 минуты и еще круг , отдых 1-3 минуты и еще круг . Три круга нормально ) примерно так . Вообще по тебе не скажешь , что у тебя есть лишний вес -это у тебя запас бензина , используй правильно его , а если начнешь вес терять - это плохой показатель (станешь слабее) .

так я раньше толстый был, вот сбросил, но перестарался, теперь набираю вес)))

как качать боковой прес???