Можно ли накачать грудь брусьями и турником?

отжимайся и бруси делай ето должно бить достаточно)

подтягивания широким тоже не помешает

брусьев и тяжелых видов отжиманий (например с хлопками) точно хватит,но может быть это займет больше времени чем в качалке . подтягивание при обратном хвате тоже дает нагрузку на грудь

А утяжелители вообще нужны, или только тогда когда своего веса будет недостаточно?

я думаю лучше когда будет нехватать ,все таки травмопасность повышаеться ,особенно на брусьях

брусья и турник качают очень сильно, по крайней мере у меня, после тренировки вообще огромная... фоток правда нету таких где явно видно было бы...но уверяю что отжимания от пола, на брусьях и подтягивания за полгода результат заметный дадут

можно через каждых 5 - 10 подтягиваний пить воду с под крана и за неделю очевидный результат. воду надо пить мелкими дозами после подтягиваний

и будут галимые водяные мышцы....которые сдуются быстро

отжимайся от пола широким хватом

А отжимания на брусьях широко разводя локти? На грудь идет?

Да и широким хватом на брусьях и разводя руки перпендекулярно брусьям ,это все на грудь

утяжилители не помешают
если брать немного на масу и обьем

Спасибо всем!!! Буду пробовать

Алексей, что за БРЕД?
что за водяные мышцы от того что пить на тренировке и почему они могут сдуться
ты еще скажи что от протеина не стоит

Дмитрий, а что за совет пить после подхода воду и за неделю результат? ну может от воды увеличатся мышцы в обьеме и то врядли

Алексей, но твой ответ был не менее адыкватным, мог бы просто спросить ПОЧЕМУ так7

пить во время тренировки не стоит, разве что изредка когда совсем тяжко...

Алексей, с чего это?
как ты это объяснишь?

Спортивный человек- выносливый человек. Во время тренировки мы тренируемся. За 2 часа тренировки обезвоживание не настанет. Максимум что можно потерять пол литра влаги, но от этого не настанет повышенная потребность организма в воде. тем более бегать и прыгать с большим колличеством воды в желудке не особо приятно.

Как только вы начнете пить, вы начнете удовлетворять ваше тело в его потребностях, а это расслабит нервную систему и снизит результативность тренировки. Сначала тело попросит воды и вы дадите ему воды потом еды, а потом вообще захочет спать. Чтобы сохранить концентрацию на тренировке, сконцентрироваться на тренировке. мысли должны быть о работе, а не о воде, еде или отдыхе.

Алексей, ну насчет всего пол литра и ненаступит за 2 часа обезвоживание можно поспорить, особенно про пол литра, у меня за тренировку 2х часовую, хотя я редко так долго ее провожу теряется иногда до 3кг из них литра 2 воды точно, так как столько каллорий врятли кому удастца сжечь за 2 часа
------
все марафонцы триатлеты велогонщики ... на тренировках пьют воду и даже едят ( особенно велосипедисты) а на соревнованимях и подабно этим занимаются, и если бы это их расслабляло и не давало показать более лучшее время. то наверное этим они не занимались, а всее эти мысли о расслаблении лишь неверные гипотезы, не знаю даже кто это мог придумать