Силовые показатели

Фитнес и бодибилдинг 1 апреля 2014, 20:08

Здраствуйте, спортсмены и любители спорта.
Хотелось бы узнать информацию о силовых показателях: какими ориентировочно должны быть жим лежа, присяд, становая тяга для любителя, есть ли схемы такого вычисления (по собственному весу тела)??? Меня интересует пропорциональность развития силы, чтоб все результаты были более - менее в правильных пределах, без "перекосов". Мой вес 86 кг, опыт занятий - 2, 5 года.
Заранее благодарю.

24 комментария

Мне 15 лет,вес 52 кг,рост 166, занимаюсь меньше года. Турник-20-25,брусья-20-25. Жим-30 кг-10 раз.

Мен15 на турнику 25-30 на брусах з грузом 20кг 10раз, жим 115 на бцепс 60 тяга 90кг

нихуа бодя полюбому стероиды ешь,для 15 лет нереал,а Сергей твой жим меня огорчает :DD

ппц

Реал я не вживаю н стеродв н протенв головне заставити себе трен. до реч на жим вже 120

мне 19, турник 25, брусья 40, жим лежа 90. стаж 6 месяцев

я тут не по теме ну всеравно хотел спросить кто нить подтягивается или подтягивался на одной руке ? хоть один раз?

Артем Корнеев,10 раз-10 подходов за пол часа,кстати сейчас делаю 10 подходов по 50 кг)))

а меня интересует ваши показатели по упражнению горизонтальная тяга на себя сидя кто сколько делает?

Дмитрий vergil Леготин - 60 - 65 кг 3 подхода по 12 - 15 раз.
Особо етим упражнением не увлекаюсь, в конце делаю, когда спину прорабатываю...

19 let, turnik 35, brusja 70, brusja s 60 kg 10 raz, turnik s 50 kg 7 raz.
zhim lezha 170, tiga bloka za spinu 150 kg, ganteli na skamje na grud 2*40 kg 15 raz, tiaga odnoi ganteli k sebe 80 kg na 5 raz)...

podtiagivanie na odnoi ruke bilo 3 raza....shas koe kak odin raz...da i to ne do konca inogda(( vse iz za bistrogo nabora massi((

горизонтальная тяга на себя сидя: 100 kg 15 raz 120 8 raz 135 3 raza 150 odin raz)

Мне 15 лет вес-72.рост-185см. жим 70кг.10 раз.турник 15 раз.брусья 15раз

Мне 17лет.Турник35-40.брусья25-30лодочкой.штонга80кг15рас.стаж7лет

Рост 167 см ВЕС 60кг.

Мне 15 лет. Вес 64кг. Рост 170см.
Жим лежа штанга 75кг. 10раз по 5 подходов.
Жим лежа мах штанга 100кг. 5раз 2 подхода.
Турник 20-25
Брусья 20
Атлетический жим над головой 75кг 10раз 5подходов.
Гантеля с усилием на биципс 20кг 10раз 5подходов.
Подем штанги как гантели на 2 руки с усилием на биципс 75кг 10раз 5подходов

Мне 15.Вес 67.Рост 174
Жим лежа:95 кг
Турник:22-27
Брусья:40

мне :15 лет. вес 78.рост:183
Жим лежа:110кг
Турник:20-25
Брусья:35-40

20лет
вес 82кг
жим 105 на раз
брусья в лесенку до20и
подтягивания раз15ть

прошлой зимой немного ходил в качалку, на то время было 15 лет.
жим лежа был 80 кг на раз)
вес около 70 кг) рост 179)

на даный момент 16 лет) рост 180, вес 75)
в качалку не хожу уже год( турник 18) брусья 30) отжимания от пола 60р за подход)

Teпepb: турник 35/ турник с 50 kg Ha 8 pa3
брусья 70/
отжимания от пола 130/
жим лежа 170

брусья c 100 Ha 5 pa3

Богдан Королевич не гони с жимом 120кг в 15 лет, видое можеш предоставить??
если такой большой жим то че такая маленькая становая???

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.