Подъем переворотом - это по большому счету лажа)) Натренироваться может любой, кто не на Вы с турником. На соревнованиях сделал 222 раза без нахер никаких перчаток. Просто технику надо знать. Не смог продолжить просто потому, что руки соскальзывать начали - турник уже мокрый был. Парни с ВУЗа и за 400 делали.
А вся техника заключается в том, что в верхнем положении в упоре на руках по правилам можно около 3 секунд удерживаться - то есть использовать как отдых)
20 делал а потом голова кружиться начала ) . че там их делать на самом деле... вот выход на две руки я вот не могу сделать( даже на одну руку. или техники нет или запястья слабые . или и то и другое) Кстати! Всегда хотел знать какие мышцы работают при выходе на две руки. Кто подскажет,кто тут самый умный))
Обычно делал раз так 15 - 20, а на днях(соревнованиях) 121 раз)))
какие нахрен 150???
http://vk.com/id34806631
и не выражайся
Полное хочу!