Сколько раз в неделю нужно качаться?

3 раза

А я так делаю 3 дня работаю 1 отдыхаю!

3-4 раза

Через день

Согласен с #3. Три дня качаться, один день отдыха. Очень удобно.

3

нас в армии каждый день застовляли заниматься гири,штанга,турник,брусья,отжимания. Сначала болят сильно мышцы потом привыкают.каждые 2 дня увеличение нагрузки.прошло 3 года.вот 2 месяца назад опять взялся за все это.конечно не каждый день все таки работа мешает.но 4-5 раз стабильно в неделю.

через день

пн, сре, пт - тренировка по микс файту
вт,чт,сб - комплексы упражнений с гантелями и штангой.

Каждый день. Утром пробежка,а вечером занятие со штангой,отжимания и пресс,ну и турник иногда.

Я через день занимаюсь,иногда каждый день

1-2 дня в неделю

занимаюсь пн-вт чт-пт то есть 4 дня в неделю с гантелями и штангой
также бег пресс турник отжимания и брусья но часто включаю эти упражнения в тренировки

я занимаюсь чеоез день,не считая воскресенья....

Каждый день. Только в определенный день надо качать отдельную группу мышц. Например, в понедельник - ноги, во вторник - грудь, и т. д.

занимался 3 раза в неделю,но перешел на 2-х разовый режим.

Я имею возможность ходить в зал каждий день......делаю одну групу мишц в день.....очень круто,мне нравиться....хожу 5 раз в неделю... каждый день сосредатачуюсь на одной групе мишц,и прорабатываю хорошо...

5 дней в неделю, суббота воскресенье отдыхаю.понедельник и среда качалка (присяд, жим, становая) вторник четверг пятница-бег, турники брусья итд... обязательно растяжка

в армии тренировались каждый день, очень набрал в весе и силе, при том, что кормили очень хреново

3 раза самой оптимальний вариант!если для себя!

А кто 3 раза в неделю занимается, как у вас с результатом?

Просто я делаю один день плечи, трицепс, бицепс, прес, и бег, следующий грудь, спина, ноги, прес, бег, потом опять плечи и т.д.