Пресс !!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ПрессПодскажите как убрать жир с живота и боков и накачать пресс, хотя я его качаю через день но кубиков не виднО )))) может быть бег ? но сколько нужно бегать
6 комментариев
avatar
диета+ бег+ физ нагрузки, грубоговоря
avatar
бегай и все получиться ))
avatar
Главное на диету не садись. А то всю жизнь на ней придется сидеть ибо сразу как слезешь с нее - наберешь вес на пару кило больше чем был. Попробуй вместо нее есть в 2 раза меньше, но в 2 раза чаще.
Грубо говоря - 6 раз в день, но тоже количество пищи. Ну и конечно занятия.
avatar
"Попробуй вместо нее есть в 2 раза меньше, но в 2 раза чаще." - а это в твоем понимании не диета?)
avatar
Бегом ты кубики не накачаешь, но жирок хорошо потрепаешь. Я вот бегаю примерно 10 км (а иногда вобще и до упада) 3 раза в неделю и жира как не было. А именно для рельефа попробуй упражнение "складка".
avatar
Купи себе колесо для пресса и не парься.. Результат превзойдет все ожидания. У нас в городе в магазине 145 рублей всего стоит. Кубики вообще махом вылазят.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.