кто сколько раз делает на турнике и брусьях? / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Комментарии (391)
rss свернуть / развернуть
сори не потеме
Тарас ты откуда?
свернуть ветку
одни дрищи мля..

брусья с 50 кг 5 раз.
турник с 23 кг 5 раз. вес 80 кг.
свернуть ветку
Сережа Теркин
естественно мы все дрыши)
мы делаем на турнике с 24 кг 8 раз при собственном весе 69 и мы дрыщи о да это так)
только ты у нас большой и сильный дядька...
свернуть ветку
Я делаю на турнике 18 раз. На брусьях 45раз это не думая о технеке а так раз 30. Мне 15лет. Вес 62кг. Занимаюсь полтора года
свернуть ветку
Тарас ۩۞۩ Кухар
сегодня в 11:39

пдходи лпше . роби по 10 . через певний час збльшувати не пдходи а кльксть раз .. тод ти будеш витривалим сили дохера самособою мязи. лчно я все роблю пдходами в леснку даже не пробував бо нема ским грати. нема людшок в мому мст як б мене перевершили ......

я только понял,что делть нада по 10 раз! и все)) а что там делать и как после часа и что дальше , я вообще не пойму)) плз кто нить переведите)
свернуть ветку
Да по разному делал... С блинчиком 20 кг подтягивался, потом свой вес вообще не чувстоввал)) Мы на самбо по канату ползаем постоянно, так тоже это к турнику прибавляет... Потом на одной стал стараться... Просто постоянно усложнять надо. Ну думаю с дополнительным весом подтягиваться весом хорошо поможет
свернуть ветку
спасибо!
свернуть ветку
пдходи лпше . роби по 10 . через певний час збльшувати не пдходи а кльксть раз .. тод ти будеш витривалим сили дохера самособою мязи. лчно я все роблю пдходами в леснку даже не пробував бо нема ским грати. нема людшок в мому мст як б мене перевершили ......
перевод
подходу лучше делай по10 раз. и через некоторое время увеличивать не подходы а количество раз в подходах...тогда ты будешь выносливым и силы дохера, и естественно мышцы.Лично я все делаю подходами в лесенку и не пробывал потому-что нету с кем играть.Нет типков ,в моем городе, которые могли-бы меня превзойти.....
свернуть ветку
турник 18 брусья 80! вес 110)))
свернуть ветку
спасибо , спасибо ,спасибо!
за советы, и за перевод особое!
свернуть ветку
Тимофей Брутальный Фей Севастьянов
как прес качаешЬ?
свернуть ветку

Владимир Голобородько
ты тоже как качаешь прес*?
свернуть ветку
пацаны расскажите а то проблемы с этим )
свернуть ветку
Да в принципе обычные упражнения, просто никогда жирком не зарастал живот с детства, и на самбо СФП делаю да и на борьбе все мышцы задействованы
свернуть ветку
а тогда ясно))
свернуть ветку
Брусья 60, ну думаю и больше сделаю., турник 32
свернуть ветку
на турнике 19 - потом руки затекают.... вес 80кг.
свернуть ветку
Турник 15 брусья 25 по 5 подходов 14лет
свернуть ветку
турник 18,брусья 60,вес -74кг,19 лет
свернуть ветку
сейчас 22 делаю широким хватом
свернуть ветку
2 раза на турнике,(обычно 1,но если повезет! то 2),на брусьях примерно 0,1 раза за неделю делаю,вот такой вот я спортсмен! поздравьте меня.P.S.Продаю траву,кокс,спайс,ганджубас,марихуану,морфий ДШЕВО!!! тел.89061199070
свернуть ветку
Гена Калмыков
вчера в 12:39

турник-25!
брусья-121!
18 лет, 184см, 73кг!

брусья -134 , сегодня!
план 151 через месяц!
сегодня-151 (брусья)
свернуть ветку
турник 25 брусья 60
свернуть ветку
Молодец Гена!
свернуть ветку
хз турник 22 на брусьях делал 60 как то)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.