Дыхание при беге в холод

нос

воздухом))

всегда нужно дышать носом, при таком дыхании воздух фильтруется и очищается. Дышать ртом не просто не рекомендуется, это вредно

a если мороз и сильно нос
щиплет, можно шарф юзать?

Если будешь дышать через шарф он станет влажным, в результате он начнет замерзать и через несколько минут станет только хуже, а что бы не было холодно делай зарядку, закаливайся, и на морозы станет вообще на срать =)

вобщето при беге обычно через рот дышат

Через бульбик надо дышать.

Через рот.

Вообще-то при беге и носом и ртом дышат! если будешь дышать только носом или только ртом, у тебя организм не будет получать достаточно кислорода, седцебиение же учащается и орг просит больше кислорода! так что дыши и тем и другим!

Вдыхай носом,выдыхай ртом,гдето так

#10 и #11 верно говорят!

только насом не получаетса ..воздуха нехватает

Правильно как в #11 ,а если тебе нехватает делай наоборот и смотри по себе,

Я ВООБЩЕ РАНЬШЕ ТОЛЬКО НОСОМ ПРИ БЕГЕ МОГ ДЫШАТЬ, ШАГИ СЧИТАЛ(ДАЖЕ БЕЗ МУЗЫКИ БЕГАЛ-ВЫДЫХАЛСЯ БЫСТРО) А СЕЙЧАС ДАЖЕ В ХОЛОД ДЫШУ ПРОИЗВОЛЬНО (ВСЕГО 2-3 МЕСЯЦА ТРЕНИРОВКИ)). КСТАТИ ПРИ t МЕНЬШЕ -5 НЕ БЕГАЮ. ОТСТОЙ, НИКАКОГО УДОВОЛЬСТВИЯ

надо бегать с противогазом и все будет окей

я бегаю больше десяти лет в любую погоду вот оптимальный вариант для меня:вдыхаю через рот выдыхаю носом а что бы горло не обжиггало холодным воздухом язык прижимаю к верхнему небу ..а дышать одним носом летом то тяжело а зимой это просто пытка над самим собой

Носом,а в шарф выдыхаешь,если ртом то сразу заболеть можно

Что за бред в основной массе. Вдыхая через рот воздух не успевает нагреться до 36 градусов, и в легкие заходит холодный. А там и до воспаления или отека рукой подать. Учите анатомию, или биологию.

Учитесь дышать 2мя отверстиями сразу. Нос основной -рот дополнительно(для свежести)

Не нужно бегать в холод по крайней мере ниже 10 градусов!И там хоть через рот вдыхай хоть через рот а воздух и так при таком интенсивном дыхании прогреваться до нужной температуры не будет а значит легким может быть оказан вред.Сам бегал в мороз -10 7км дышал и через рот и через нос а по другому и не возможно если темп хороший

группа для спортсменов и любителей бега на 100, 200, 400, 800

http://vkontakte.ru/club3551727#/club3551727