Что дает выгибание при жиме лежа? Польза и Вред.

Первое-сокращается амплитуда движения,второе- лучше работает спина.первое время будет неудобно, может болеть позвоночник из-за его негибкости.И еще главное сводить лопатки вместе, когда мостишься

нагрузка равномерно между грудными, плечами, трицепсами, спиной и ногам распределяется. Польза : больше вес возьмешь =)
и грудные не так в итоге включаются.

Вред.

Определенно польза, даже думать нечего. Именно из-за прогиба жим лежа становится по-настоящему базовым, задействуя все тело

Мне тренер говорит что касаться должны лишь ступни и плечи все остальное в воздухе на.)

Богдан Язакоханийвневсмсвом горхом Лисунов
а ты откуда знаеш поди ни один десяток лет там убил хахаах))))

мне говорил знающий человек что бы работала лучше грудь не стоит вообще шевелиться при выполнении упражнения,то бишь эффективность лучше.а когда выгибаешся поднять можно больше но толку больше не будет. когда сдаешь на разряд жим лежа там любые движения кроме поднятия штанги категоричски запрещены.

ну да, выгибание обычно используют при жиме на раз.

У кого с позвоночником проблемы лучше без прогиба жать, там на позвоничник нагрузка идет не маленкая.

Вред!!!!!!Я себе нерв так ущемил 8 месяцев мучался и после этого пришлось завязать с занятиями((((((Будте осторожны с этими делами!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!