поясничные мышцы
как накачать такие же поясничные мышцы, как на фотке у парня?
как накачать такие же поясничные мышцы, как на фотке у парня?
5 комментариев
- ↓
- 0
у какого парня?
- ↓
- 0
на фотке,которая стоит на аве группы
- ↓
- 0
"поясничные мышцы" находятся сзади спины)) а у парня на аве хорошо прокачены косые/прямые мышцы пресса и просушен он хорошо)
- ↓
- 0
ясн,а каким образом так же развить косые мышцы пресса?
- ↓
- 0
Въебывать до потери пульса, отдохнуть и еще 5 подходов въебывать. Становая, тяга штанги в наклоне к животу, трос сидя за голову и перед грудью, трос сидяк к животу, тяга гантели одной рукой в наклоне.... пожалуй для начала хватит.