
посоветуйте пожалуйста хорошую и действующую программу на массу для ЭКТОМОРФА, включающую БАЗОВЫЕ упражнения, не надо всякую изоляцию для генетически одаренных итд, кто не шарит лучше не засоряйте тему плиз
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
2 день Жим
3 день Становая и тяга штанги в наклоне