ЖИМ ЛЕЖА

Гейнеров скушай - для увеличения взрывной силы 8)

А кроме гейнеров??

оксиметалон

Не, ну на счет гейнеров ясно, а натуральным путем как то реально увеличить рывковую силу на жим??

за короткий срок то нет, а если время есть то есть специальные программы, я занимался по одной такой жим поднял, но как забросил данную программу так и жим упал))

так а что за программа?

она рассчитана на 12 недель занятий, на 13 максимум на раз в жиме, становой и приседе.., тебе ж надо срочно, тогда только химия))

креатин немного увеличит показатель

2-3 кг даст, на штангу, да и то не всем он помогает, если у парня жим 120, то с креатином ну максимум 122-123 и то не факт, толку от этого нет

За оксиметалон отдаю свой голос! хотя и он за такое время особо не поможет, плюс 7 кило к имеющимся 120 - самая максимальная прибавка... пока накопится в организме, пока запустит рецепторы - уже дней 4-5...

И вообще сейчас твоя задача- УДЕРЖАТЬ тот вес который имеешь, не "перегореть" раньше времени, бываю случаи часто такие в практике.
Работай на поддержание, на максимум переставай.

Креатин - преспектива ноль.

хотя энантат+стромбафорт+дека могли бы немного выручить...))))))))))))

А в принципе есть еще один способ поднять жим - надеть жимовую майку, а если двуслоечку то и 150 выжмешь гарантированно, только вот тренироваться тоже в ней надо...

п.с. лучше синица в руке, чем дятел в заднице.......

как вообще попасть на соревнования по жиму? куда нужно обращаться, чтобы оставить заявку на участие?