Жим вниз головой

Стаж 2 года
при жиме вниз головой, как и при жиме гантелей вниз головой прорабатывается самая нижняя часть грудной мышцы.
Скажу по себе, что прокачивая нижнюю часть грудь просто приобретает красивую и законченую форму ну и плюс к тому при лифтерском жиме атлет так же задействует как раз таки ту самую нижнюю часть

я его использую чтоб проходить вес на жиме лежа- еще жму вниз головой обратным хватом

в общем, делать его , но не ударными весами , а так , чтобы немного проработать ?
(аспект силы мне мало интересен , главное - внешний вид :D)

внешний вид без силы)))) только благодаря силе растет внешний вид. атлет должен быть настолько сильным насколько выглядит. иное от журнала Менс Хелс))))

и я бы посоветовал обойтись жимами горизонтальным и под 45 градусов. когда с их помощь нарастишь массу тогда можно и подчертить грудак снизу. но это лично мое мнение. не раз просто сталкивался с пареньками отчаянно фигачащими низ груди, как таковой груди отсутствующей))) и по сей день уже года три пытаются что-то там вычертить. но так и ходят дохляками)))) два жима чередовать от треньки к треньке и класс.

молод ты еще видимо, поэтому и советуешь такое

"атлет должен быть настолько сильным насколько выглядит. иное от журнала Менс Хелс))))"
спасибо , книгу Др Любера я тоже читал , вы бы хоть упомянули , что это его "шутка" .

я до этого делал только с гантелями жимы , щаз инструктор грит - пора базовые бомбить ...в итоге , я нихрена не чувствую ,чтобы грудь болела или хотя бы забивалась

главное чтоб силовые расли , боль не всегда показатель

>в зале инструкторы поголовно обсирают жим вниз головой , мол от него грудь приобретает форму женской титьки...

ерунда,форму женской сиськи уж точно не приобретет. Наоборот у всех профессиональны билдеров,у которых грудь в форме "пластины" хорошо прокачен этот отдел грудных. Не советую его в постоянный цикл влючать,но время от времени не помешает его качать)

максим курсеев
вчера в 22:31
молод ты еще видимо, поэтому и советуешь такое

просто зачем размениваться на низы какие-то , жму себе 157,5 и жму))) нах этот низ)))??? вот с профи пошли сравнивать, смешные такие)))

Арик пока не Гайдамак
сегодня в 7:35
"атлет должен быть настолько сильным насколько выглядит. иное от журнала Менс Хелс))))"
спасибо , книгу Др Любера я тоже читал , вы бы хоть упомянули , что это его "шутка" .

я до этого делал только с гантелями жимы , щаз инструктор грит - пора базовые бомбить ...в итоге , я нихрена не чувствую ,чтобы грудь болела или хотя бы забивалась

то, что читал это очень хорошо!! но походу ничего не понял, раз такие вопросы задаешь.(((

>просто зачем размениваться на низы какие-то , жму себе 157,5 и жму))) нах этот низ)))??? вот с профи пошли сравнивать, смешные такие)))

профи-это идеал к которому надо стремиться.не в объемах может быть,но в формах и пропорциях точно. у большинства болибилдеров грудь очень хорошо проработана,и что бы добиться этого нужно анализировать тренировки профи. почему бы не заимствовать полезные методики тренировок,если они реально работают? для меня это смешно:)

книга любера - какой-то шлак и дорога к перетренированности =)
еще и все эти его "лето-осень-зима" ... показ мод от Юдашкина млять )))
в Израиле круглый год (за исключением 1-3 мес) - это жара , так что мне до одного места методики любера )
сила - показатель ? сила - путь к массе ?
не раз видел людей , которые на порядок меньше поднимают , но объемы мяса там на уровне =)

п.с слово "атлет" вряд ли применимо ко мне сейчас , и не будет применимо потом ...скорее "пляжник" в будующем =))

методики профи работают только на них. это их работа , их 100 000 долларовые траты на аас , гормоны роста, диуретики и прочий химарь. что израильскому "пляжнику" вряд ли светит))) и внешний вид профи в большую часть времени куда мало соответствует желанию пляжников.

да ну нах , они в межсезонье - заплывшие уроды
на соревнованиях - сухие, но по-прежнему уроды =))
это , конечно , тяжелый труд и все такое , но это уродство

Арик пока не Гайдамак
сегодня в 22:29
книга любера - какой-то шлак и дорога к перетренированности =)

это вообще бред.))) там же русским по белому написано, что помогают восстанавливаться организму во время интенсивных тренировок витамины, адаптогены и прочие не гормональные препараты. а ты хочешь не надорвав пары жил чего-то добиться. пахать, дядя, надо. полюбить тяжелый труд. иное онанизм , надеюсь это тоже читал)))

читал-читал , выводы насчет "не пахая ..." - чушь .
да и вообще , брать за основу , мысли дяди ,который может и не был никогда в тех Люберцах ... это все равно что я щаз скачаю программу Катлера и пойду "надувать мясо" , кушая продкуцию маслтек ,которую Катлер так рекламит ))

посмотри профессия репортер по-моему гопники называется. там Любер живой - здоровый)) Алексей Киреев зовут.

автор книги сам сказал , что "доктор любер" - это просто псевдоним ...
так что не знаю , кто там живой =)

или на форум сайта fitsport.ru можешь даже вопросы ему задать))

так это ж великого хвастуна Попова сайто-магазин

попов не причем , там на форуме дело говорят

тогда спасибо =) буду осваивать

да не за что. нет, лучше на здоровье))