P.S. А где на видео посмотреть как правильно делать жим? ---------------------------------------------------------------------------- а что разве жим такое сложное движение?))
Максим, С одной стороны все предельно понятно, с другой стороны есть вопросы. Например, что локти не должны опускаться ниже уровня плеч, а это, если я правильно понял, угол 90 градусов. В моем случае до груди остается еще сантиметров 15-ть. Далее, растягивание грудных зависит от сведения лопаток - для меня не понятно как это, я ведь на лопатках лежу фактически!!! Объяснишь? покажешь?
ты лежишь на спине...а лопатки двигаются по-любому...ты ж на мягкой скамье делаешь? так? я прав? то есть лопатки двигаются...Андрей говорит о том что нужно постараться свести лопатки как можно сильнее...но совсем необязательно касаться грифа груди...растяжка будет сильнее - эффекта больше...понимаешь?
>дешевые пиз***олы)))хахахха да ваши руки говорят что больше 50 не пожмете
давно руки стали показателями жима? по моему всегда критерием жима была передняя дельта и грудь. трицепс играет большую роль но не у всех жимовиков он такой уж здоровый.
Ваши достижения, истории.
32 года, жим 70-75 кг
P.S. А где на видео посмотреть как правильно делать жим?
----------------------------------------------------------------------------
а что разве жим такое сложное движение?))
С одной стороны все предельно понятно, с другой стороны есть вопросы.
Например, что локти не должны опускаться ниже уровня плеч, а это, если я правильно понял, угол 90 градусов. В моем случае до груди остается еще сантиметров 15-ть. Далее, растягивание грудных зависит от сведения лопаток - для меня не понятно как это, я ведь на лопатках лежу фактически!!! Объяснишь? покажешь?
Спасибо.
жму 120 кг
дешевые пиз***олы)))хахахха
да ваши руки говорят что больше 50 не пожмете
да ваши руки говорят что больше 50 не пожмете
давно руки стали показателями жима? по моему всегда критерием жима была передняя дельта и грудь.
трицепс играет большую роль но не у всех жимовиков он такой уж здоровый.
p.s насчет Артем -"-Mr.©y4@®@TM-"- Круподеров я согласен.Это явный гон.
У КМС-а по жиму не может быть такой груди.
зависть стимулирует на новые достижения,к сожалению не в этот раз.
вес 72
рабочий 90