питание во время студенческой жизни

Фитнес и бодибилдинг 21 января 2015, 21:42

Подскажите пожалуйста с питанием.
регулярное питание:
07.00-яйца,творог или каша
14.30-рис с филе курицы и овощной салат
20.30- мясное или рыбное что-нибудь.....
Подскажите плиз между этими приемами пищи как питаться, времени полноценно есть нету,голодным сидеть ваще не вариант(особенно при том, что я щас массу набираю), всякие сникерсы резиновые пиццы жрать тоже не кайф, протеиновый коктейль-нет возможности молоко достать, а на воде дрянь получается....собственно,без понятия, что делать.....

13 комментариев

Хорошая Тема.... Жду Ответов ....

Да, очень жду ответов)
лично по мне единственный вариант есть протеиновые батончики...

Творог лучше на ночь есть
Днем: варенная куриная грудка, вареные в смятку или в мешочек яица

эм....эта тема называется-во время студенческой жизни=)
перечисленное тобой я ем в 14.30, но между перечисленными мной приемами пищи есть 5-10 мин времени перерыва, чего абсолютно не хватает, так что скорее мой вопрос в том, какие лучше добавки принимать...

я тож втыкаюсь по поводу хавки в институте , беру булки с собой , хватает продержаться до основного приема пищи

а мож гейнер иль креатин с собой брать?.........
хотя.не, эт мало реально....

Берите протеин с собой, шейкер есть, место мало занимает, водой заливай, потряс и готово. По поводу того, что дрянь получается, то дело твое, я лично через силу всегда пил.....знал для чего))

Протеин если молоком разбавлять вкуснее получаетсчя=)Молочный коктейль напоминает=)

Да самый больной вопрос((( И самое плохое где брать средства на то что бы это все купить.

жрите больше да и все. сбалансированное питание - хорошо но не стоит так уж париться. хороший завтрак дома и легкий перексу в институте - этого достаточно. а перекусить можно чем угодно, бананы,булочки,шоколадки. главное старайтесь в этот перекус побольше белка запихать

"хороший завтрак дома и легкий перекус в институте - этого достаточно" - бодибилдинг на 3-х разовом питании? жестоко.....

> "хороший завтрак дома и легкий перекус в институте - этого достаточно" - бодибилдинг на 3-х разовом питании? жестоко.....

пожалуй стоит обратить сначала внимание на тему и вопрос который задал автор:) я говорю об временном промежутке с утра и до окончания учебы. то есть где то с 8 до 2-3 часов. покушать 2 раза за 7 часов это не предел мечтаний,но вполне достаточно.

гггггггггг, точно, а слона то я и не заметил....