Стимул

вспоминаю какую-нибудь насмешку в мой адрес! результат есть.

надо кричать))
Конечно в некоторых ситуациях тебя могут не понять но это существенно помогает поднять дажэ то что ты не можеш вытянуть))

а мне наоборот помогает задержать дыхание и тужится %)

Советую сначала подумать, что кроме тебя и штанги ничего на свете нет, и тебе больше от жизни ничего не надо кроме как поднимать штангу, а потом представить, что кроме (к примеру) твоего торса и штанги ничего нет, а потом что кроме мышц груди и трицепца и штанги ничего нет, и тебя даже нет. и все что может быть, это мышци будут сокращаться а штанга подниматься. и ушел! Ну орать это уже самособой выходит как то. а потом встаеш и ловиш взгляды недовольных твоим ором! :))

Мне помогает счет на испанском до 4-х ( уно, дос, трес, кватро), глубокий вдох и тяжелая музыка =) Иногда взляд окружаюших внушает чувство того что им интересно смогу ли поднять такой вес, и обычно этот вес становится легче чем он есть в тот момент когда некого в зале нет. =)

Смотрю демотивации после тренеровкок)

надо еще до подхода указать себе кол-во раз, которые должен сделать. не сделал - слабак.

крики наподобие "лайтвей, мазафака" именно на английском :)

Пред тренировкой обычно смотрю видео творчества Zhasni,на тренировке тяжелую музыку слушаю.А вообще,на Athlete.ru кто-то писал,что если пропала мотивация,то сядь за стол,возьми лист бумаги и ручку и напиши все плюсы большого,мускулистого тела.Напиши каким ты стал уверенным в себе,что у тебя уже давно не стреляют сигареты,деньги и т.д.,что ты можешь постоять за себя и за свою девушку,что ты бошку оторвешь,выпустишь кишки и вырвешь ноги тому,кто что-то сказал про тебя или про твоих близких.Ты же видишь как ты прогрессируешь,все смотрят на тебя уже не так,как раньше,по другому...Тебе утверждают,что нужно остановится,что ты уже достаточно большой,но ты все равно видишь недостатки и продолжаешь совершенствоваться,девушки смотрят на тебя с восхищением,а "пляжники" из зала с благоговением.Теперь возьми лист,прочитай вслух,все что ты написал.Чувствуешь как бегут мурашки по коже?Выросла мотивация?РУКИ В НОГИ И В ЗАЛ!!!

^^Класс, от прочитаного уже в зал хочется, но не пойду так как каждый день вредно себя убивать )))

эх, создал тему блин, и вчера нерв защемил на шее, теперь 2 недели отдыхать=/

^^ не сдавайся ))) я в прошлый понидельник в автомобильную аварию попал, получил травму шеи, доктор сказал чтоб на тренировки около месяца не ходил, но я ведь немогу так, я от скуки за железом умру ))) поэтому продолжаю ходить в зал. =)

Ну да, но если переусердствовать то начинается жуткая боль в шее, от которой чуть ли не сознание теряешь=/

Я вот тоже смотрю видюхи Zhasni перед тренькой мощные у него ролики !!! Крики пыхтения скрежет зубов тоже присутсвует )

Ари как резаный и ваще норм!!)

Иногда помогает самовнушение типа: Давай, давай детский вес и т.п
Как Ронни делает.