проблемы с позвоночником!

Может позвонки сдвинулись и нерв защемил

кстати такая же фигня бывает после становой или приседа. повиси на турнике после подходов у меня потом все проходит

а у тебя не склолиоз ли ?)

Быстро стерлись хрящевые прослойки между позвонками в местах наибольших нагрузок. Турник, как заметил Слава - хорошо помогает. В дополнение посоветую попить хороший глюкозамин и хондроитин для профилактики преждевременного стирания раза 2-3 в год по месяцу.
З.Ы. Кстати, они еще хорошо укрепляют сухожилья.

Мжхребцев диски звужуються при нагрузках, що призводить до торкання дискв мж собою, звдси дискомфорт. Псля пдходу повиси на перекладин.

ага, та же фигня. Тока вис на перекладине мало помогает. Хрустят пальцы, на руках/ногах, шея, ну и позвоночник

если хрустят пальцы и, вообще, остальные суставы - то это уже говорит об общей нехватки хондроитина и глюкозамина. добавление их в рацион питания быстро решает данные проблемы.

а какие препараты их содержат, че купить нада?

у меня кисти хрустят ппц. как

Стопартроз, Дона, Структум, Артрастоп, Артра.
Терафлекс не рекомендую - качество низкое.

Такие вещи необходимо пить для профилактики 2-3 раза в год, особенно тем, кто любит становую и ноги любит качать.

для усиления эффекта - согревающими мазями типа Апизартрона мазать на суставы (капсикам и финалгон тоже хороши, но можно ожоги получить; випросал - слабый; само идеально - Тей Фу)

да, и про кальций не забывайте, господа: Кальцемин (кальций-Д3 Никомед не стоит, можно попортить здоровье...), идеально - Кальций-Магний Хелат или Коралловый кальций.

люди всем привет:)
нужен и ваш совет...
с 15 лет занимаюсь в тренажерном зале,
с 18 лет начали беспокоить боли в пояснице и в ногах, больше в левой.
но не смотря на это продолжал заниматься еще полтора года, без приседланий и тяги, потом решил сходить на обследование...
выявили остеохондроз пояснично-крестцового отдела L5/S1 , и к тому же протрузию L4/L5 размером в 3мм.
у меня всегда был скалиоз, но для официальности обследовал весь позвоночник:
S образный скалиоз первой степени, сказали ерунда(врачи) квартал бассейна и все норм будет.
и еще ко всему прочему остеохондроз шейного отдела только начинающие сказали... годам к 30 будет по хлеще))))
и уплотнение связки там же в шейном отделе, тоже мол ничего смертельного...
вот с поясницей не знаю что делать...
полтора года лечился...
физио и медикаментозное и т.д.
щас вот с тренером начал заниматься,
но уж тетрпения не хватает на все это!
щас вбассейн хожу ( хотя не умел плавать на научили немножко))))) после бассейна сразу в баню или сауна( по настроению)
в общем делаю все чтобы вылечиться...
но почемуто у меня совсем на оптимистический настрой...
остеохондроз говорят вообще не лечитьса...
а мышцы у меня тьфю тьфю тьфю, прекрасно наращиваются))))
вот с таким патенциалом приходитьса ограничивать себя в своих желаниях...
не знаю уж как быть...
и ко всему прочему при этом такой психологический фактор,
боюсь что то поднять или что нибудь поднять и нести, вот тогда мама не горюй)))) наверно при ходьбе с тяжестью нервы ног защемляет, особенно в левой ноге.
дак вот:) помогите кто как может)))) жду от вас советов друзья)))) очень уж велико мое желание наращивать мышечную массу, это у меня получается лучше всего)))).
заранее спасибо:).

На тренажерах качайся :) Там на позвоночник меньше нагрузка

этот дискомфорт нормальное явление Сергей, в позвоночники на диски приходится нагрузка, и тем самым вызывает ощущение сжатости спины, хочется чтобы кто-нибудь взял тебя за руки и за ноги и как можно сильней расстянул, ну или что-нибудь подобное)
Дело в том что многие врачи и массажисты рекомендуют исключить классические приседания из программ фитнес клубов с целью профилактики травм коленей и позвоночника. По их мнению, такое упражнение следует строго запретить, как причину возникновения грыжи позвоночника и других опасных вертебральных травм.Не утешительные довыды ведутся и про становую. Но по лично моему мнению, главное это техника выполнения - в любом случае береги СПИНУ!