Вы записываете после КАЖДОЙ тренировки ее длительность, а так же время отдыха между сетами?

Ет нужно,но я не веду((( както забиваю((

Я не веду, после чего гоню на себя!!! Это заставляет меня прыгнуть выше головы!))))))

Я веду постоянно,записываю вес до тренировки,ее время,подходы,повторения,веса.Но время между подходами не записываю,это считаю лишним,никогда не ориентируюсь на время,только на свое самочувствие.Всегда таким образом вижу свой прогресс...или регресс,такое к сожалению тоже бывает.

я считаю что вести график - это одна из составляющих успеха

не ну записывать длительность и отдых между сетами это дроч!
я пишу какие упражнения делаю за треню подходы и вес=) на следующий раз стараюсь поднять на 1 раз больше =)

ну каждый преследует свои цели...для кого-то это дроч, а для кого-то обязательное правило. не стоит обобщать

Записывание длительности тренировки-это дроч?!!Т.е. неважно,сколько времени ушло в прошлый раз,например,1 час,а сегодня 1час 40 минут,не имеет значения,да?Интенсивность упала более чем в полтора раза и соответственно эффективность,зато это не дроч))

если у тебя в прошлый раз тренеровка длилась 1 час, а потом 1 час 40 мин, то это у тебя проблемы с ощущением времени ну или с часами))... если уже выдрочился, то все на автомате ровно укладывается... даже великий Рон Колман говорил, мол не считает время между подходами, просто отдыхает пока в чувство от предыдущего подхода не придет... а веса легко запоминаются, да и память тренеруется тоже, когда в голове все держишь...

Максим ★ ஐ۩͇̿V͇̿I͇̿P͇̿۩ஐ ★TM Желток не загоняйся сильно по этому поводу, лучше считай сколько спишь и ешь))

Максим ★ ஐ۩͇̿V͇̿I͇̿P͇̿۩ஐ ★TM Желток
не не в обиду сказано=) может просто я этого не понял еще=)

#8Ян Пилипюк
а если зал пуст или он переполнен?? как ты на эт осмотришь??=)

Санег Кошельков
Вот то то и оно! бывает так поешь что и тренировка не идет!
но вообще для меня билдинг больше чем просто тренировка!
в любом состоянии готов выложится по полной=)

...даже великий Рон Колман говорил, мол не считает время между подходами, просто отдыхает пока в чувство от предыдущего подхода не придет... а веса легко запоминаются, да и память тренеруется тоже, когда в голове все держишь...
--------------------------------------------------------------------------------------
а не менее великий Дориан Ятс СЧИТАЛ НЕОБХОДИМЫМ вести трен. дневник со всеми записями (длит-сть, врем отдыха)...
так что я повторюсь: каждый преследует свои цели! Санег, не хочешь,не загоняйся, это твое дело...а уж такие банальности как еда и сон - это я думаю каждый адекватный билдер учитывает...

ну я не очень понимаю, зачем вести запись времени отдыха и т.д.... т.е. если ты считаешь время отдыха между подходами, ты же его и так получается знаешь, зачем писать то... в один промежуток времени не обязательно все загонять, может у тебя только что был разминочный подход и можешь почти сразу к следующему приступить, а может только что был подход на пике интесивности такой, что дыхание еле в норму после его выполнения пришло и че, отдохнув 1.5 минуты всего, сразу за другой браться чтоль...

а вообще ты говоришь, мол это мое дело и в пример приведены разные мнения Ятса и Колмана, т.е. естесно получается, что это дело каждого, так зачем тему создавать тогда, неужто тебе интересно просто?)

вот именно - дело каждого. тема создавалась для того, чтобы оценить статистику. вот и все. так же как и тема "лучший Мистер Олимпия!"...как по ней видно большинство не ведет график...да, мне просто интересно, а что это ПЛОХО???
Что касается времени, если ты не ведешь записи, ну и флаг тебе...я без графика не могу, тренировать память как ты говоришь в этом случае не к чему, я тренирую мышцы))) и мне совсем не сложно отсчитать время тренировки...если тренироваться без часов, одна трен. пройдет в 40 мин., другая в 60, третья в 25....есть разница? вот! и я о том же

ну во-первых вести график НЕ ПЛОХО, никто ничего подобного не говорил)) во-вторых, если бы не мозг (к теме про память), то ваще ничего не тренеровал бы)) ну а в-третьих, я хз у меня все тренеровки ровно в час укладываются, не считая там пришел, разделся, оделся... хз само все ровно идет, хотя я далеко не матерый билдер, у которого уже все на автомате

в общем мое мнение: вести спорт дневник - вполне нормальное дело, но не обязательное... есть желание, веди, не расстреляют))

Константин MEN Карпов
сегодня в 18:28
#8Ян Пилипюк
а если зал пуст или он переполнен?? как ты на эт осмотришь??=)

Ну да,тут конечно тогда проблемно,бывает нстроился психологически на подтягивания с весом,начинаешь на пояс цеплять гантель и тут кто-то подходит к турнику и начинает поднимать ноги раз 30)),это очень сбивает психологически и расслабляет или раздражает.Если зал пуст-это круто,не жарко,штанга свободна (у нас одна штанга с грубым грифом,руки там не скользят,остальные какие-то гладкие),нет толкотни,шума.

Санег Кошельков
сегодня в 17:01
если у тебя в прошлый раз тренеровка длилась 1 час, а потом 1 час 40 мин, то это у тебя проблемы с ощущением времени ну или с часами))... если уже выдрочился, то все на автомате ровно укладывается...

Ты меня понял,хотя может и я Костю не совсем понял.Он написал,что записывать длительность и отдых между сетами-это дроч.Я подумал,что имеется ввиду длительность всей тренировки,может он и хотел это сказать.Время отдыха между подходами я тоже не записываю,ориентируюсь на ощущения,прилив силы и т.д.,но насчет длительности тренировки для меня нужен ориентир,а то я такой,что могу завтыкать,пока воды попью,посижу отдохну,растянусь,хотя к тренировкам отношусь очень серьезно и обожаю их))

Санег Кошельков
сегодня в 17:01
а веса легко запоминаются, да и память тренеруется тоже, когда в голове все держишь...

Я на юрфаке учусь и мне и так много информации приходиться в голове держать,да еще каждый раз запоминать еще,так что эти цифры у меня путаются и забываются,а даты когда проводил тренировку для груди или еще чего вообще хрен запомнишь,только дневник и спасает.

щельмене!!!
И всетки пока мне это не нужно=) мне бы вот еды побольше!!=)