частота тренировок
Хочу услышать ваши комментарии.Занимаюся каждый день на протяжении месяца, тренировка проходит дома средней тяжести.Тренировку начинаю в одно время в 21:30, специально подбирал время чтобы после тренировки поесть чего то полезного и сразу 7 часов здаровава сна.
Я тоже люблю частый тренинг,но лучше его хотя бы иногда чередовать с 3ех разовым.
А во-времени между подходами и "игрой" с рабочим весом на конкр. группу мыщц.
ВИТ это ад жжения и боли -)
Паш,если ты не сушишься..не занимайся таким,лучше побегать денек -)
Время между подходами-это тоже лишь один из принципов ВИТа,а что ты имел ввиду под ""игрой" с рабочим весом на конкр. группу мыщц"?
допустим на бицепс в 1 подход штангой
40 х 8
30 х 8
25 х 8
20 х макс.
В чем тогда высокая интенсвивность?)
Пожмешь на 30 раз 60 кг и все?
Это ВИТ?
ахаха
О-о-о,так ты ж не знаешь,что такое ВИТ,так бы сразу и сказал,а то я думаю-какой-то странный у тебя комментарий,я б тебе рассказал,что такое ВИТ,но это реально придется много писать,действительно,почитай книги,а то советуешь,не зная сути.