Теряешь ли мышечную массу в процессе аэробных нагрузок?

даа, меня тоже интересует. ЗНАЮЩИЙ кто-нибудь, отпишитесь пожалуйста.

перед аэробикой (часа за 2) следует есть любую белковую пищу и сразу после выпивать протеин с бцаа. С таким подходом масса не должна теряться

Аэробные каждый день,велик,бег,по часу. Бца в ударных дозировках,и конечно лучше на фарме,иначе мясо не сберечь,гореть будет по любому(без фарм поддержки). Смотря конечно какие цели,я за 3 недели 15 скинул,мясо конечно попалилось,но тем не менее для результата без ас вполне нормально.

читал в журнале (мускул и фитнес, если не ошибаюсь) что если просто тупо долго бегать, то это очень плохо для ББ, т.к. кровь там чета и что-то... ну и в общем вверх тела начинает терять мышечную массу (вот почему все бегуны на долгую дистанцию "дрищи"), написано в том журнале что нужно бегать так 20 секунд бежишь из-за всех сил, а потом минуту идешь спокойным шагом отдыхаешь и так где-то минут 20-30. Я если честно не знаю так это или нет, но скажу сразу некоторые советы в том журнале у меня вызвали только смех, так что насчет затеи с таким бегом я хз думай сам. Таким "ББ" бегом попробую посушиться в след. году там и скажу полезно или нет =))

Быстро при высоком пульсе это кардио,а тебе нужны аэробные нагрузки,при которых будет жирок гореть,средний темп и не меньше 30 мин.