Ребят нужна помощ.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Ребят нужна помощТак...ребят,нужен совет человека с большим опытом!)
При программе на жесткий набор массы по системе больше подходов меньше повторений (допустим 6х4),эти 6 подходов лучше делать с наращиванием веса (например на наклонной я жму 90) тоесть:40,50,60,70,80,95 по 3-4 раза....или же лучше все 6 подходов делать с весом 90 и по 3-4 раза в подходе? Как посоветуете?
28 комментариев
avatar
4 повторения это на силу
на массу надо делать от 6-9 повторений с макс отягощением
avatar
я всегда делаю наращивая , и в обычные тренировки , и на курсе , и прет нормально
avatar
6-9 эт выносливость и сушка

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.