Каким упражнением прокачать лучше грудь??

жим лежа

жим лежа разводка брусья

жим лежа, это базовое упражнение для всего верха тела, если прицельно качать грудь, то лучше гантелей не придумать, жим лежа гантелями, для верха я бы посоветовал жим лежа обратным хватом, и разведение на наклонной скамье

Если ты не умеешь задействовать мышцы груди, то любое упражнение на грудь будет неэффективным.
Можно жать грудью, а можно жать всем остальным (трицепсы, дельты, спина)

Жим лежа, отжимания на брусьях - лучшие, базовые упражнения, при правильной технике охуенно прокачивают

сначало жим лежа потом жим узким хватом потом разводка гантелями потом жим на наклонной скамье, жим гантелей на наклонной скамье и на обычной и конечно же брусья и отжимания от пола

Спасибо всем))