21 ощибка Анти-МакРоберта или бодибилдинг с заблуждениями
Несколько лет назад я прочитал книгу Стюарта МакРоберта «Думай! Или бодибилдинг без стероидов», в двух частях. Не скрою, эта книга произвела на меня неизгладимое впечатление. Это был первый труд, который я держал в руках и радовался как ребенок простоте и искренности передаваемых в ней мыслей. Я увидел человека, бросившего вызов «химическому» бодибилдингу с его безумными технологиями набора мышечной массы.
- http://hardgainer.ru/hard4.view2.page1.html
- http://www.fitness-online.by/2006/04/01/think.html
- http://www.fitness-online.by/2006/04/01/think-2.html и др.
Однозначно, данный фундаментальный труд обязательно должен был появиться на арене бодибилдинга рано или поздно, так как уже давно созрела так называемая «революционная» ситуация на стыке коммерческого и «дворового» строительства тела. Радует и тот факт, что за последние годы разрыв между этими «противоборствующими» стал уменьшаться.
Официальный веб-сайт А.В.Фалеева – http://www.faleev.ru.
Далее, я постараюсь обсудить основные критические замечания, выдвинутые Алексеем Фалеевым, как по отношению к лично Стюарту МакРоберту, так и к его принципам, заложенным в книге «Думай!».
Идея «5х5» стара как мир. Она же является одной из самых прогрессивных для силовика. Стратегия увлечения «базовыми гигантами» многосуставных упражнений – приседанием, становой тягой и жимом лежа – без сомнения приносит реальную пользу «натуралам» и «химикам». И здесь Алексей не имел новизны – все десять его заповедей были хорошо известны и описаны еще в конце позапрошлого века. Да он этого и не скрывает, обращая внимание на гениев силового спорта и их достижения, имевшие место до эпохи стероидного культуризма.
Сейчас, и скорее не только, но, к сожалению, особенно в последнее время, стало модно вы-ступать с резкой и явно не оправданной критикой кого угодно. Критика сыплется отовсюду. Телепередачи, кинофильмы, теледебаты, новости, книги, газеты, даже в мультфильмах оскорбляется достоинство и честь. Стремление быть первым и знаменитым любыми средствами и путями считается чем-то нормальным. Безудержные пагубные желания добиться псевдоуспеха и тщетной славы являются аналогом демонических страстей, захлестнувших человечество. Бодибилдинг идет во главе этого духа соперничества и антипрогрессивизма. Печально, но данная тенденция усиливается с каждым годом.
Первая и самая большая ошибка, существующая в мире силовых видов спорта и в мире бодибилдинга – это мнение, что сила и масса, параллельно идущие понятия. Книга «Анти-МакРоберт» А.Фалеева (далее – «Анти») также не является исключением. Сила и масса тела – абсолютно разные понятия. Сила зависит от центральной нервной системы. Уровень усилия, развиваемого мышцами и связками прямо пропорционален мощности нервного импульса, генерируемого мозгом. В мире миллионы примеров, опровергающих данное заблуждение. Если Вы посмотрите по сторонам, то у «себя под ногами» найдете людей похожих на «тощую воблу», но развивающих силу, которой бы позавидовали элитные культуристы, с размерами бицепса, зашкаливающего за 50 см. Выдающиеся силовые показатели показывают миниатюрные женщины, обхват бицепса которых, соизмерим с окружностью Вашего запястья. Даже 25-ти кг дети поднимают веса, превышающие в 4-5 раз их собственный вес. Здесь я не буду приводить научное обоснование физиологических особенностей роста силовых показателей, так как цель данной статьи иная.
Гипертрофия мышечной ткани имеет более тесную связь с энергетическими процессами организма, чем с пульсацией электрических сигналов. Обнаруженная многими силовиками и культуристами закономерность, является ни чем иным как следствием прогрессии силы и одновременного увеличения энергетики мышечной системы. Но эти два фактора не имеют четкой регрессии. Атлет может тренироваться и стать сильным, но если он не поднимет свой энергетический потенциал, то мышцы не увеличатся. Можно тренироваться по специальным схемам, при которых силовые показатели будут опережать энергетические в несколько раз. Именно такого рода тренинг является самым оптимальным для пауэрлифтеров.
Совершенно иная схема тренинга предназначена для бодибилдеров, так как генеральной линией атлета, желающего набрать мышечную массу, является максимальное увеличение энергетических возможностей организма. И наиболее оптимальным условием тренировочного процесса культуриста должно быть условие, при котором он сможет набрать максимум мышц при минимальном прогрессе рабочих весов. Коэффициентом эффективности тренинга (КЭТ), в данном случае тренинга на массу, будет соотношение увеличения динамики нагрузки (дельтаН) к набираемой массе тела (дельтаМ). Математически это выглядит так: КЭТ = дельтаН/дельтаМ. Иными словами, если два атлета увеличивают рабочие веса каждую тренировку в базовых упражнениях, допустим на 5 кг, при этом первый набирает за межтренировочный период 1 кг, а второй 2 кг, то кто из них тренируется наиболее эффективно? Конечно же, второй. Потому что, дойдя до своего физиологического потолка результатов, первый сможет набрать, например 20 кг, а второй 40 кг!
Для лифтеров КЭТ вообще бесполезное понятие, а для бодибилдера – этот показатель является самым основным при наборе мышечной массы. И как Вы понимаете, спешка в увеличении рабочего веса, без оглядки на набранные килограммы массы, является своего рода глупостью. Благоразумно ли добиться замечательных результатов в поднятии больших весов, но набрать мизер мышечной массы. Это отличный стимул для силовика, но не для бодибилдера.
Алексей как раз и является ярким примером силового варианта тренинга. Став мастером спор-та по силовому троеборью, он набрал эти 20 кг. При росте 166 см его соревновательный вес составляет 75 кг. Его лучшие показатели: приседание – 240 кг, становая тяга – 247,5 кг, жим лежа – 162,5 кг. Такого рода показатели говорят исключительно о силовом варианте тренировочного процесса. И поверьте, они далеки о реальных пределов возможностей тренинга, целиком направленного на набор мышечной массы. Поверьте также, чтобы парню ростом 167 см набрать 20-25 кг мышечной массы, не нужно становиться мастером спорта по силовому троеборью. Это является второй серьезной ошибкой книги «Анти».
Чтобы показать на практике, что успехи Фалеева не просто низкие, а очень низкие в плане набора мышечной массы, к которой он, кстати, постоянно призывает своих читателей, при этом, постоянно оскорбляя С.МакРоберта, давайте проделаем небольшие расчеты. Возьмем приседания, как самый лучший показатель прогресса и влияния на набор мышечной массы. Допустим, А.В.Фалеев начал свою спортивную карьеру имея собственный вес 55 кг и приседая с весом 40 кг. Значит, его прогресс составил 20 кг (дельтаМ = 75-55 = 20 кг) в наборе массы тела и 200 кг (дельтаН = 240-40 = 200 кг) в увеличении рабочего веса. Теперь посмотрим, какой КЭТ у нас получился: КЭТ = дельтаН/дельтаМ = 200/20 = 10 кг. Это значит, что для набора 1 кг массы ему необходимо было увеличивать рабочий вес в приседаниях как минимум на 10 кг.
Большинство нестероидных атлетов-любителей, при правильно спланированном тренинге и диете набирают 1 кг массы тела, увеличивая рабочие веса в базовых упражнениях в среднем на 4 кг, то есть в 2,5 раза быст-рее. Но если наш атлет подходит как можно строже к выполнению требований тренинга и питания, то КЭТ обычно поднимается еще на единицу, то есть до 3 кг. Это значит, что используя тренировочные постулаты, направленные на интенсификацию энергетики мышц, для нашего образного атлета-близнеца станет реальным набрать не 20 кг (КЭТ = 10), а 50 кг (КЭТ = 4). Поэтому вместо 75 кг массы тела, наш более грамотный атлет весит на 30 кг тяжелее, то есть 105 кг. Есть разница? Я уверен, что она всем понравится!
И это уже третья ошибка «Анти», так как МакРоберт призывает к набору мышечной массы, а не силовых показателей. Для Стюарта сила – это лишь следствие тренинга, а для Алексея – это самоцель.
В эпиграфе книги «Анти» присутствует фраза: «…Смотри на вещи реально и скромно…». До этого момента мы постарались коротко обсудить общие принципиальные ошибки «Анти». А теперь давайте обратим внимание на скромность автора «Анти» и действительные реалии, присущие данной книге.
Дословно скромность – это осознание пределов своих возможностей. Скромный кандидат наук, мастер спорта, специалист или просто обыкновенный человек без регалий, будет проявлять уважение к своим коллегам и соратникам, пусть даже они не живут в Сибири, а на каком-то там Крите. Это норма для уважающего себя субъекта творчества. Именно так поступали все чемпионы и знаменитости спорта бывш. СССР, на которых Фалеев с глубоким уважением обращает внимание своих читателей.
К сожалению, подобного благородного чувства, обыкновенно присущего всем русским атле-там прошлого, в «Анти» не найти. Какими только «крылатыми» словами не назван Стюарт МакРоберт. К несчастью, прекрасный русский язык может послужить и такую службу. Итак, Стюарт дилетант, «не сумевший добиться успеха», «он может рассказать только о том, как делать не надо», «как надо он не может знать», «ни одну из рекомендаций Стюарта выполнять не нужно», «все что он говорит истиной не является», «МакРоберт умудряется делать взаимоисключающие заявления», «особого успеха он [МакРоберт] не добился», «методики Стюарта оказались совершенно ни на что не годными», «он [МакРоберт] свалил все эти методики в книгу», «некий второразрядник по имени…», «МакРоберт ошибается в статистике», «МакРоберт не пишет для бодибилдеров… он пишет для новичков», «МакРоберт дает совершенно неправильные рекомендации», «он запутывает», «они [комплексы МакРоберта] совершенно не годятся», «что нужно делать в зале у МакРоберта подернуто густой пеленой», «он приводит кучу неработающих комплексов», книга «Думай» «удивила меня [А.Фалеева] своей противоречивостью и надуманностью» и т.д. и т.п. Как выдумаете, если автор книги «Анти» расщедрился на подобные фразы в сторону одного человека, то есть ли уверенность, что в будущем он не расщедрится так же и в Вашу сторону? «Унижая другого, унижаешь себя». Именно такой эпиграф можно было бы вставить Алексею в один из разделов свой книги «Анти».
Итак, если уважающий себя серьезный специалист своего дела оскорбляет кого-то фразой: «… никогда работать не будут [имеются в виду методики МакРоберта]», необходимо привести обоснование. Для начала, желательно указать на эти «неработающие», или хотя бы привести в «Анти» одну, самую «неработающую» методу Стюарта. К сожалению, Фалеев не потрудился ни привести, ни обосновать, ни одной методики Стюарта МакРоберта. Итак, ошибка 4 – если берешься осуждать или опровергать что-либо, делай это при помощи фактов и конкретных доказательств. Кстати, именно таким образом можно заслужить научную степень, так как диссертация – это, прежде всего научная новизна, а не пустые оговорки, подкрепленные желанием поумничать.
Вся книга «Анти» напичкана тщеславием. «Я считаю». Эта фраза проходит красной линией по всем страницам. Прекрасно если человек имеет свое мнение. Желательно, чтобы это мнение было подкреплено мнением других специалистов, иначе говорить о скромности такого «себя считающего» будет просто не скромно. Давайте заметим, что атлеты прошлого ни в коей мере не выпячивали свои заслуги и достижения, потому что они проявляли скромность. Именно поэтому они стали заслуженными и знаменитыми, скромными тружениками своего дела, людьми с большой буквы. Гордость – часто пагубное чувство. Оно может послужить плохую службу. Пятая ошибка связана с этой негативной стороной медали.
Национализм. Это слово, словно лезвие ножа, разделяло людей, нации, и самое главное – никогда не приносило пользу человечеству и любому прогрессивному делу. Давайте вспомним фашизм. «Арийская раса самая лучшая в мире». Следующая фраза обычно поощряла к насилию и беспределу. Наверное, не далеко от подобного мировоззрения находятся побуждения, содержащиеся в разделе «Предыстория», первой главы книги «Анти». «Самые сильные атлеты живут в …». Это похоже на слова ребенка, по-детски гордого своим отцом: «Мой папа самый сильный». Но по мере роста ребенок должен понимать, что этническая, расовая, религиозная, територриальная или иная принадлежность не играет особого значения. Главное – это дело, которому ты посвящаешь себя. А что если послезавтра самые сильные будут жить в другом месте, а самые быстрые или умные еще где-то? Имеет ли это значение? Для спорта и его истинных сторонников – это не имеет никакого значения. Поэтому не понятно, зачем автор книги «Анти» унижает атлетов США и Канады? Наверное, чтобы еще больше унизить уроженца острова Кипр.
Национализм в стиле «Анти» – одна из самых главных и распространенных заблуждений со-временного мира спорта. В нашем списке ошибок она находится под номером шесть.
К еще большему несчастью досталось не только «отсталым» не русским специалистам, но также всем тренерам и инструкторам по силовым видам спорта России. Они оказываются тоже все недоучки [цитата из книги «Анти»], за исключением, конечно же, автора книги «Анти», ну и еще трех-четырех с Большой Буквы. Все остальные люди науки и спорта России, посвятившие изучению и обучению, силовым видам спорта всю свою жизнь, «обладают весьма поверхностными знаниями» [цитата из книги «Анти»]. Только МС (мастер спорта) А.В.Фалеев и его 3-4 знакомых тренера являются «профи», а остальные дилетанты. Да, чтобы не забыть, самый главный из дилетантов – это конечно же, тот же С.МакРоберт! (К счастью, что он не уроженец России.) Седьмая ошибка как раз направлена на понимание столь полю-бившихся автору «Анти» пословиц с издевкой. «Не плюй в колодец», - народная мудрость, которая бы, несомненно, украсила место в эпиграфе к разделу «Результаты и химия», 1-й главы книги «Анти».
Касательно личных рекордов и физиологических данных МакРоберта из книги «Думай!», о которых Алексей сделал столько выводов, никакой связи не прослеживается. (Девятая ошибка). Какие лучшие достижения Стюарта, из книги «Думай!» не определить. Тем более, сколько весил Стюарт, будучи в лучшей своей форме, из нее также не видно. МакРоберт проявил скромность, а автор «Анти» надумал исходя из своих предположений целый раздел, не имеющий под собой никакого основания. В науке этот шаг называется довольно приземлено – подтасовка фактов. К тому же, далее в «Анти» будет присутствовать не только подтасовка, но и преувеличения, и полуправда, а также конкретная ложь.
«Только воля и настойчивость определит финал, к которому вы прейдете, а вовсе не стероиды и не ваши генетические особенности» [цитата из книги «Анти»]. Итак, слово «только». Само понятие, регламентируемое словом «только» указывает на субъективность мышления. Никогда не бывает «только», всегда присутствуют исключения. Обычно воля и настойчивость – это любимые и однозначные понятия, неизменно обязанные привести к успеху субъективного оптимиста, свято верящего в свои собственные силы. Реалии жизни обыкновенно говорят обратное. Как правило, в настоящее время, только стероиды и генетика определяет, будете ли Вы стоять на подиуме чемпионов «Мистер…» или нет. (Десятая ошибка.) И нет исключения, бодибилдер это или лифтер.
Алексей этого и не скрывает. Он сам говорит, что без стероидов на подиумах «Мистер…» вам делать нечего, там вы будете смотреться цыпленком. К тому же, один из разделов книги «Анти», он полностью посвятил рекомендациям, как принимать стероиды. Поразительно! Критикуя МакРоберта и его книгу «Думай!…без стероидов», Фалеев дает советы, как принимать гормональные стероиды! Подвергая критике книгу МакРоберта «Думай! Или бодибилдинг без стероидов», основная цель которой уйти от приема этих самых стероидов, Фалеев поощряет их прием! Забавная логи-ка?! Не правда ли? То есть, если я хочу стать МС в силовом троеборье или добиться успеха по поприще бодиспорта мне нужно попринимать стероиды. Это цирк или какая-то ужасающая пропаганда!? Так в чем же здесь фокус? Терапевтические дозы приема «метана» используют все спортсмены мира! Только глупцы и кретины принимают мегадозы, которые, кстати, на подиумы «Мистеров» и не попадают. Обычно они «сгорают» очень быстро. Факторы терапевтического циклирования доз стероидов известны всем, и все их применяют. Несколько месяцев приема, затем отдых и снова. Ничего нового. Так чем же удивил автор «Анти» всех кто «думает по Фалеевски»? Это как раз и не является той способностью человека включать свое здравое мышление под названием «думай». Как раз наоборот, не надо много думать, чтобы обойтись от этой «стероид-ной заразы», а все оказывается абсурдно просто – положил под язык таблеточку метандростеналона и порядок. Да, это действительно «Анти-МакРоберт», потому что Стюарт МакРоберт в книге «
МакРоберт в своей книге старается показать и убедить бывшего 50-летнего лежебоку поунять пыл, и не более. Аргументы Фалеева касательно ветеранов спорта Журавлева, Дикуля, Власова и др. абсолютно далеки от предмета спора. Во-первых, все они начали подвергать свое тело силовой нагрузке, будучи еще юными. Так, В.Журавлев стал мастером спорта еще в 17 лет. Во-вторых, все они тренировались всю свою жизнь. В третьих, они не имели серьезных хронических заболеваний. Они были здоровыми людьми. И в четвертых, они жили в начале прошлого века, когда о вреде экологии не имели даже представления. В первой половине XX-го века люди были еще здоровыми.
Итак, возраст – это действительно ограничивающий фактор. (Ошибка 13.) Поэтому если Вам за 40, и Вы ранее не тренировались, послушайтесь совета – будьте здравомыслящими, хорошее здоровье важнее силы и красивых мышц; бодибилдинг – это тяжелая нагрузка для Вашего организма.
Постепенное наращивание нагрузки. Это краеугольный камень всех методик. Без увеличения рабочих весов ни силовые показатели, ни мышечные объемы не станут больше. Так за что же здесь Алексей критикует Стюарта? Где Фалеев взял эту мысль, якобы принадлежащую МакРоберту, что надо добавлять в каждом упражнении по 250 г через каждые две недели? То есть, за год вы увеличите рабочий вес на 6 кг. В книге «Думай!» встречается рекомендация по увеличению рабочего веса в приседаниях на 0,5 кг каждую неделю, то есть на 25 кг в год. (Ошибка 14.) И заметьте, эта рекомендация относится к атлетам, достигшим уже достаточно высокого уровня, то есть выполняющих приседания с весом более 160 кг, а не для новичков, как считает Фалеев. (Ошибка 15.) Причем на 20 раз. Это значит, что на 5 раз такой атлет сможет выполнить приседание с весом около 200 кг. А на раз – с весом 215 кг. Атлет такого уровня подготовки, весом 100 кг, однозначно выполнит норматив КМС (595 кг). Так вот атлетам именно такого уровня подготовки, МакРоберт рекомен-дует динамику прогрессии рабочих весов в приседаниях равную 25 кг/год. Это значит, что через год тренинга такой атлет будет приседать с весом 185 кг на 20 раз, или с весом 230 кг на 5 раз, или с весом 245 кг на раз. Еще через год, его показате-ли будут следующими: 210 кг, 260 кг и 285 кг, соответственно. А это уже выше уровня МС.
С.МакРоберт настоятельно рекомендует увеличивать рабочие веса и достичь прогрессии рав-ной 140 кг за первый год, А.В.Фалеев же указывает на прогрессию в 50-80 кг/год тренинга, то есть меньше в два раза. Необходимо также подчеркнуть, что прогрессия по МакРоберту в 140 кг не имеет соответствия с прогрессией в 70 кг Фалеева. По МакРоберту приседать нужно 20 раз за подход, а по Фалееву 5-8. Так что даже здесь присутствует проигрыш в квадрате со стороны автора книги «Анти».
Итак, базовые упражнения. Так что же из себя представляет базовое упражнение? Давайте на минуту отвернемся от понятия «базовое», и детальнее рассмотрим, какие вообще упражнения бывают с точки зрения их функциональности? Все упражнения делятся на две разновидности: многосуставные и односуставные. Последние еще называют изолированные и вспомогательные. Надо также понимать, что односуставное, изолированное и вспомогательное упражнение – это не одинаковые понятия. В разных силовых видах спорта эти понятия разнятся, в зависимости от специфики целей и условий тренинга. Так как целью данной статьи не является конкретизация этих понятий, мы переключимся на более мощного их собрата – базовые и многосуставные упражнения. Я перечислю все многосуставные упражнения: приседания, становая тяга, отжимания на брусьях, жим лежа, стоя, под углом, тяга в наклоне, подтягивания, жим ногами, а также их прототипы и аналоги, выполняемые с разным расположением штанги, хватов, и осуществляемые на тренажерах. Существует только два самых эффективных многосуставных упражнения – это приседания со штангой на спине и классическая становая тяга. Их эффект заключается в степени задействования мышечных групп человека. Выполняя приседания или тягу, атлет задействует более 2/3 всех мышц тела. Причем тяга на 10-15% ниже по эффективности. Остальные упражнения затрагивают слабые группы человеческого тела – плечевой пояс. Для плечевого пояса существует только три самых эффектив-ных упражнения – это отжимания на брусьях, жим лежа под углом вниз и обычный жим лежа. По степени эффективности они расположены в порядке убывания. Самым эффективным упражнением, задействующим максимально возможное количество мышц верхней части тела – это отжимания на параллельных брусьях. Да, это не классический жим лежа. В тяге штанги в наклоне и подтягиваниях, участвуют гораздо меньше мышц, чем при отжиманиях на брусьях.
Сколько раз в неделю тренироваться? Перед тем как снова обратиться к наставлениям из «Анти», я хотел бы восполнить пробел знаний, действительно присущий большинству новичков и любителей бодибилдинга о физиологическом механизме роста. Итак, не вдаваясь в подробности происходящих на уровне клетки, рассмотрим временные отрезки процесса гипертрофии. После тренировки, мышечная группа, получившая нагрузку, начинает период восстановления. Примерно через три дня группа мышц освобождается от продуктов распада. Затем начинается восстановление энергетики мышц. Этот процесс может колебаться от 1 до 4 дней, в зависимости от массы мышечной ткани, характера нагрузки, состояния здоровья и возраста. Обычно к концу первой недели мышечная ткань полностью восстанавливается. Все это время организм старался немного увеличивать объем мышечной ткани. Но только по окончании второго периода, начи-нается стадия бурного роста или иначе всеми любимая гипертрофия. Пик увеличения мышечной ткани наблюдается примерно на 12-15 день после тренировки. После чего следует четвертая стадия – снижение темпов роста. На 19-23 день после первоначальной нагрузки темпы роста становятся минимальными. Пятый период длится около недели и является стабилизацией процессов роста. Далее следует период ухудшения полученного результата за счет последней тренировки. И при-мерно через 6 недель после тренировки, если Вы больше не тренировались, начинается седьмой и последний период – атрофия мышечной ткани.
Так сколько же раз в неделю тренироваться, чтобы максимально интенсивно наращивать мы-шечную массу? Я надеюсь, что теперь каждый сможет определить эти временные межтренировочные отрезки. Однозначно можно сказать, что для увеличения силовых характеристик в какой-то мере могут подойти три, максимум четыре трениров-ки в неделю, но для набора мышечной массы прорабатывать одну группу мышц чаще, чем один раз в неделю было бы неразумным.
Об изометрических упражнениях написаны десятки книг. Несомненно, изометрия полезна. Но дело в том, что она бесполезна для нашей основной цели, то есть главной цели бодибилдера – набора мышечной массы. При помощи изометрических упражнений Вы станете сильнее. Но не стоит придавать этим упражнениям слишком большое значение – еще никто не стал МС, или даже разрядником низшего уровня в силовом троеборье, используя в качестве тренинга исключительно изометрию. Это только дополнение к основной тренировке, и, на мой взгляд, довольно ненужное, а также в какой-то степени опасное. Все эти изометрические и вспомогательные упражнений, которые, кстати, Фалеев сначала ругает, а потом приводит в своей книге, отнимают столь драгоценное время, силы и энергию, что естественно способствует ухудшению основного результата как для силовика, так и для культуриста. Следует также учесть, что неправильное выполнение изометрических упражнений очень легко приводит к травмам связок и гипертонии. А исходя из «заметок», посвященных изометрическим упражнениям в книге «Анти», научиться выполнять их достаточно технично, весьма затруднительно. (Ошибка 19.)
ув. Андрей
сожаленю но такого не случиться никогда :)
вы наверное никогда не выступали, или не знакомы с частными украинскими или российскими соревнованиями... америка тут не причем!
люди(зрители) платят за шоу, такое было тысячи лет назад в древнем РИме и такое происходит сейчас - а посмотрите кто ходит на шоу бездопинговой федерации (натурального бодибилдинга)? вы сами назовите без помощи гугла чемпиона мира по натуральному бб? не назовете! потому что ето никому не интерестные и неизвестные люди... фитнесс...
я за монстро билдинг!
зная многих из ифбб про и олимпии лично скажу что люди здоровы и счастливы своей жизнью! яхты и виллы стоят этого!
но самое главное что бб здесь не причем! допинг присутствует в плаваньи, тенисе, гольфе - везде! в любых видах спорта!
об этом уже расказывают врачи - вы наверное не читали... или не общались вживую с такими людьми, но активно утверждаете многое.
ваши убеждения приятны и точка зрения интерестна - но не стоит преподносить ее как факт.
с ув. Виктор