обсуждения книги Стюарта МакРоберта руки титана

Я закончил первый курс программы, а руки как были 35 так и остались

Питание,питание и еще раз питание!!!
Все внимание на него!!!Без грамотной диеты ничего не вырастет!

Ты противоречишь самой теории макроберта,что главное треннинг

))))))
Я и присяду наверно поболе МакРоберта)))
От питание зависит больше чем от тренеровок!
“Человек, который тренируется, как дурак, но питается, как чемпион, — будет чемпионом. А человек, который тренируется, как чемпион, но питается, как дурак, — останется дураком!”

ааа

Я все таки думаю что для приседаний и тяги одной гантели маловато будет 5 повторов

маловато