Рецепт протеинового коктейля ваши предложения

сырые яйца- риск болячки,мед - быстрые угли(ежели не путаю),орехи - дофига жиров (опять же,могу ошибатся :D)

я раньше делал только не помню скоко чего ложил: яйца творог банан сироп молоко+сухое молоко.
Щас просто перешол на протеины =D

2Дмитрий Харченко
Итого в твоем коктейле получается(примерно, расчет сдален при помощи сайта http://www.calorizator.ru/analyzer/products):
Белки 15.35 Жиры, 26.51 Углеводы 32.90 Калории 427.40
Как то не весело получается..

В отсутствии бабла на спортпит после трени хомячу в основном такую смесь(для крепких желудком)))

Кефир 1% - 1литр
горбуша(шайба 250гр) - 1шт
Итого: Белок - 83.25гр Жир - 32.50гр(из них 22,50гр. - рыбий жир) Углеводы - 40гр Калории - 822.50
По цене я в 90-100 руб укладываюсь...

+ готовить не надо...
+ можно съесть везде - хоть в автобусе или водворе на лавке, в институте итд...(у мя всегда с собой одновразовые вилки)
+ продается везде...

" минус" риск при отсутствии туалета по-близости))

)) яж говорил, это для крепких желудком...))

ха ха))кому как повезет)))

С яйцом надо быть поосторожней=) Еще посоветовать могу добавлять овсянку - просто перемолоть сырую и вкинуть

девочки,бесплатная акция щедрости от мну ... http://www.bodybuilding.com/store/mhp/mass.html вкус пинат куки доставка 0.00 ,пока баг не прикрли

Кефир, банан, мед, орехи, витаминок покрошить компливита, тушенки говяжей полбанки, только тщательно отделить жир. Пол литра перед тренировкой и поллитра после, масса попрет, отвечаю, посоны.