Тренер тут не при чем. Новичку дается стандартная программа для начинающего. В которую он будет постепенно, около месяца только втягиваться. Тренер новичку может только показать технику и рассказать как правильно питаться. Поэтому не верю в такой прогресс за 2 месяца. Разве что тренер его на что-то подсадил. Тогда я не сказал бы, что ему с тренером повезло, а скорее наоборот. В любом случае это не 10 кг чистых мышц
Тренер конечно нужен, за техникой следит, программу пишет, страхует, мотивирует... И вообще много чего делает
Но все равно без фармы за 2.5 месяца не накачаться, как на той ссылке что ты скинул) Не ну конечно есть такие кто смогут, но это люди с ооочень классной генетикой, таких 1 на миллион
Техника выполнения упражнений для каждого человека разная из-за разницы в анатомии. Хороший тренер понимает все ньюансы твоей анатомии и поставит тебе технику.
Например: "Чтобы изолированно попасть по широчайшим надо открыть учебник анатомии, посмотреть где начинается мышцы, где крепится, куда направлены волокна, какие мышцы помогают, какие мышцы могут обкрадывать если добавить/убрать часть амплитуды, как пойдет нагрузка если изменить положение руки, в какой позиции будет оптимальная растяжка/сокращение. Вот когда вы ответите на все эти вопросы, тогда не будет появляться вопросы, "Гы, чо за жесть, чо за движение чудное, а торкнет меня или нет, попробую сделаю, блин не торкнуло, чо за, а почему, а чо тогда попробовать, блин где б найти секретное упражнение." Когда знаешь как задействовать мышцы, то можно перенести это движение на любой тренажер и упражнение, даже на подтягивания и почувствовать широчайшую. А пока этого нет, так и будете мыкать и пыкаться как слепые котята и ждать волшебных упражнений и магических техник."
Обычные тренера просто покажут усредненную технику, а куда попадет нагрузка они особо не интересуются. Например, возьмем жим лежа штанги. По-идее техника простая - выжал штангу на вытянутые руки и опустил ее. Если анатомия мышц груди удачная, то нагрузка попадет в мышцы груди. А если неудачная, то нагрузка распылится между дельтами, трицепсом, спиной и грудью. И мышцы груди не получат достаточной нагрузки для роста. Потом создаются на форумах темы типа "не работает грудь при жиме" и "грудь не растет"
Во-первых, не об этом сейчас была речь. А во вторых, причем тут учебник анатомии, когда мы говорим о человеке, который первый разп ришел в зал?) Который сам должен прочувствовать, когда у него лучше работают мышцы. Новичок это вряд ли почувствует, поэтому ему и дается стандартная техника. А то, что ты сейчас рассказал, это обычная лапша, которая вешается "хорошими" тренерами для заманухи клиентов) Те кого ты назвал, готовят спортсменов высокого уровня, а новичка ввести в курс дела может тренер и пониже уровнем
А когда новичок сможет прочувствовать как работают его мышцы? Когда он будет готов к этому? Через неделю, через месяц, через год? Откуда эти сроки и кто их устанавливает?
Грамотный тренер сразу может новичка натаскать как чувствовать мышцы, а не ждать в море погоды. Посмотри как ставят технику выполнения упражнений нормальные тренера типа Чарльза Гласса. Сначала тренер показывает как надо делать, потом ученик выполняет, а тренер в процессе выполнения держит свои руки на рабочей мышце ученика и помогает прочувствовать работу мышцы - ее сокращение.
А ты, Буба Касторский, предлагаешь обычную практику обычного тренера, которому достижения ученика особо не нужны и лишь бы деньги срубить или отвязаться от ученика
Есть такие, которые никогда не прочувствуют и сколько им не показывай все равно будут делать по своему. А я вообще ничего не предлагаю, просто говорю, что дешевые понты процесс набора массы не ускорят. И даже три Чарльза Гласса не смогут помочь набрать 10 кг чистых мышц за 2 месяца, тем более новичку
У новичков часто в начале вес хорошо набирается, если подсадить их на хороший курс, то это возможно, опять таки не чистого мяса. Но тренера, который сажает новичка на курс надо подвесить за яйца. Считай, что как спортсмена в будущем, он этого паренька уже угробил
Ну я почитал ту тему, тренер там паходу довольно авторитетный+сам утверждает что без фармы. В принципе может и возможно, но что то все таки слабо верится.
подскажите пожалуйста как
Творог, мясо, молоко, яйца, гречку, рис и калорийную пищу
Тренируйся 3 раза в неделю
Ну и хороший сон, не менее 8 часов
5 кг за месяц точно наберешь, с жиром, но наберешь)
Но этому новичку с тренером очень сильно повезло и видимо еще с генетикой
По ссылке что ты скинул... Ну не поверю я, что это за 2.5 месяца)
Хотя бы месяца 3 и то при условии, что ему прописали хороший курс
Как у тебя все просто с тренером. Судя по твоим рассуждениям, тренером может быть любой человек - надо лишь технику выучить и по питанию знать
Фидель Седых, Александр Вишневский и Чарльз Гласс нервно курят в сторонке...
Но все равно без фармы за 2.5 месяца не накачаться, как на той ссылке что ты скинул)
Не ну конечно есть такие кто смогут, но это люди с ооочень классной генетикой, таких 1 на миллион
Например: "Чтобы изолированно попасть по широчайшим надо открыть учебник анатомии, посмотреть где начинается мышцы, где крепится, куда направлены волокна, какие мышцы помогают, какие мышцы могут обкрадывать если добавить/убрать часть амплитуды, как пойдет нагрузка если изменить положение руки, в какой позиции будет оптимальная растяжка/сокращение.
Вот когда вы ответите на все эти вопросы, тогда не будет появляться вопросы, "Гы, чо за жесть, чо за движение чудное, а торкнет меня или нет, попробую сделаю, блин не торкнуло, чо за, а почему, а чо тогда попробовать, блин где б найти секретное упражнение."
Когда знаешь как задействовать мышцы, то можно перенести это движение на любой тренажер и упражнение, даже на подтягивания и почувствовать широчайшую. А пока этого нет, так и будете мыкать и пыкаться как слепые котята и ждать волшебных упражнений и магических техник."
Обычные тренера просто покажут усредненную технику, а куда попадет нагрузка они особо не интересуются. Например, возьмем жим лежа штанги. По-идее техника простая - выжал штангу на вытянутые руки и опустил ее. Если анатомия мышц груди удачная, то нагрузка попадет в мышцы груди. А если неудачная, то нагрузка распылится между дельтами, трицепсом, спиной и грудью. И мышцы груди не получат достаточной нагрузки для роста. Потом создаются на форумах темы типа "не работает грудь при жиме" и "грудь не растет"
А во вторых, причем тут учебник анатомии, когда мы говорим о человеке, который первый разп ришел в зал?) Который сам должен прочувствовать, когда у него лучше работают мышцы. Новичок это вряд ли почувствует, поэтому ему и дается стандартная техника. А то, что ты сейчас рассказал, это обычная лапша, которая вешается "хорошими" тренерами для заманухи клиентов) Те кого ты назвал, готовят спортсменов высокого уровня, а новичка ввести в курс дела может тренер и пониже уровнем
А когда новичок сможет прочувствовать как работают его мышцы? Когда он будет готов к этому? Через неделю, через месяц, через год? Откуда эти сроки и кто их устанавливает?
Грамотный тренер сразу может новичка натаскать как чувствовать мышцы, а не ждать в море погоды. Посмотри как ставят технику выполнения упражнений нормальные тренера типа Чарльза Гласса. Сначала тренер показывает как надо делать, потом ученик выполняет, а тренер в процессе выполнения держит свои руки на рабочей мышце ученика и помогает прочувствовать работу мышцы - ее сокращение.
А ты, Буба Касторский, предлагаешь обычную практику обычного тренера, которому достижения ученика особо не нужны и лишь бы деньги срубить или отвязаться от ученика
А я вообще ничего не предлагаю, просто говорю, что дешевые понты процесс набора массы не ускорят.
И даже три Чарльза Гласса не смогут помочь набрать 10 кг чистых мышц за 2 месяца, тем более новичку
залог успеха в желании))