Какой коктель из продуктов самый лучший для быстрого роста мышц???

"Хочу по быстрому накачать мышцы"
На этой фразе можешь закончить занятия.

нееее!

Коктейль молотова))

какой срок ты имеешь ввиду под фразой "по- быстрому"?

Месяц, два?

Ну за год может что-нибудь да появится.

ну ни прям по быстрому,ну чтобы масса мышц набиралась и рельеф был!
чем быстрее тем лучше,я не знаю сколько нужно 1-2 месяца!
вот я и спрашиваю что нужно жрать ,пить!
но без химии)

ахахаах=-)

я думаю что даже с химией за такое время особо не накачаешься )))))))))))))

да на время побать!!!!
нужно чтобы результат шол!
что бы ты поел,попил что надо,потом сходил покачался.

Скачиваешь книгу Арансона "Питание для спортсменов" и читаешь ее усердно и вдумчиво.

а если на личном опыте рецепты коктелей,питание,витамины???

На личном опыте скажу так. ты жрешь ВС. Абсолютно все мясо, что можешь съесть, любые крупы, макароны...ВС. Тут главное количество. жиром ТЫ не запливешь. Если есть желание пожрать в маке, жрешь в Маке! Главное количество)

возьми и посчитай сколько ккал в день ты выедаешь. прибавляешь еще 1000 и работаешь с этим. Мало будет прибавь еще 1000...поверь мало уже не будет)

ща книгу посмотрел,скачал!
классно спасибо!

Да не за что)
Быстро не получается ничего и никогда. Долгая и тяжелая работа дает хотя бы минимум отдачи)

Через силу есть тоже не стоит, кушай часто но по малу.