Жим платформы ногами

Я сам недавно начал делать жим ногами, делаю 3 подхода по 10 раз с весом 250 кг.
поначалу вешал сотку,за 1.5 месяца дошел до 250.тренерую раз в неделю(сразу не хотел много брать, так как ноги у меня слабые, и очень отстают от верха, ща буду догонять)

жарко становится это точно, в груди никакого дискомфорта не чувствую.

минуты 2 отдыха и силы к следующему подходу готовы)

а у меня вроде сдавливает грудную клетку, и хочется пустить платформу
по этому и не беру большой вес, т.к не знаю что это такое..

Ну а голова кружится у многих, у самого когда делаю из последних сил, как встаю аж в голове помутнения.

то что бошка кружиться это не то что бы нормально,но приемлимо,а по поводу грудной клетки поговорил бы с врачем,но я думаю что это давление поднимается

это так должно и быть или это плохо??

это так у всех...
не парьтесь...

а будет вес более 500 тут и дыхания хватать будет меньше, уж поверьте, так что терпите - это обычное явление, тем более у мужчин дыхание брюшного типа, а жмем ногами мы в "зю" положении, поэтому воздух и к груди поднимается - вот и эффект распирания......

ясно
спасибо

упражнение НУЖНО делать в обязательном порядке!

хорошо прорабатует квадрицепсы и бицемсы бедра!

ты правельно делай и ничего болеть и выскакивать не будет.
Я жму 380 кг ща и чувствую себя норм;)
а то что голова кружится то не обращай внимания, в дальнейшем когда будешь брать больше вес она будет не только кружится а и еще в добавок пульсировать в весках и лобной части головы=)
это нормально!
значет подход не прошел ЗРЯ!

и нехера небойся это все норм=)
сусставы только обмотай бинтами и вперед=)