Другие тренировки Тренажорный зал
Я занимаюсь в зале не принимаю никаких добавок чисто работаю на физику.Помимо этого занимаюсь вольной борьбой.
Если сделать так:
Понедельник - Тренажорный зал
Вторник - Вольна борьба
Среда - Тренажорный зал
Чегверг - Вольная Борьба
Пятница - Тренажорный зал
Суббота - Вольная Борьба
Качаюсь я около 2ч.30мин. бывает и по 3ч.
Тренировка борьбы идет 1ч. 40мин.
Помимо в фитнессе бывает плаваю и сижу в мокрой бане. После тренажорного зала пробегаю 2 мили (3км.) Так лишние жиры согнать...
Почему пошол в тренажорный зал: на тренировках по борьбе лишние время ОФП я уделяю на отработку приемов и бросков, но поддерживать физическую силу в моем виде спрота просто не обходимо поэтому качаю железо не забывая растягиватся... Ем хорошо по 4 раза в день. Сплю с 22:00 до 11:00-12:00.
Чуствую себя хорошо никакой усталости но иногда болят мышцы после качки.
Мой вопрос собственно в том что можно-ли так заниматся? Будут ли какие-либо побочные действия? К примеру мышцы не отдыхают или можно сердце посадить?
Думаю этот вопрос волнует многих!
Заранее большое спасибо ответившим!
лучше бегать до тренажерного зала,что бы сердецко подготовить к нагрузкам.
я конечно не настолько опытный,но занимаюсь 3-тий месяц. но результат на лицо,и при чем без химий(не обращайте внимания на авку*это прикол).
я начелен на ББ и тоже думал,каждый день тренироваться это чума че со мной будет)а потом я просто охуевал,я не успевал восстановиться,болеть начал,имунитет от нагрузок очень снижается.
ладно надеюсь чем то помог)всего хорошего)
Заниматься-то можно, но перерывы себе устраиветь не забывай! Мотору отдых нужен, и не меньше 3х раз в неделю, как тебе выше сказали) А бегать как раз лучше посли тренировок с отягощением.