Что лучше креатин или гейнеры для набора массы ...

Какой то глупый вопрос. С гейнером все понятно, но при чем тут креатин и набор массы?
А вообще ЖРАТЬ надо нормально, и будет вам масса, ИМХО.

жрать нормально?) больше калорий? да не в калориях щастье)
Гейнер или протеиновые смеси))

А Зачем Тогда Креатин ???

Точно точно, прекращайте тратить деньги на бесполезные продукты!)) только гейнеры, изоляты, нитро поверы и креатин!))

формула счастья, я ее уже писал

гипертрофия=тренинг+питание+фарма+отдых

иное от лукавого. а калории тут как раз очень многое и решают, ведь именно они и являются составляющей ПИТАНИЯ.

Гейнер или протеин - вопрос глупый, гейнер - углеводы преобладают над белком, а протеин - наоборот. Вот и думай чего тебе лучше и чего не хватает в рационе питания...

каллории сами по себе принесут только лишний жир, а нам нужни мишци, мишци=тренинг до отказа мишци + белок

Посмотрим сколько ты наберешь на такой теории...))))))

Николай Антонов
+1

На такой теории наберается мясо) а кто хочет жира на брать, вперед))

Я хочю набрать, набрать Жыра ... Только Врятле выйдет .... Телосложения Не позволяет .....

Александр,успехов тебе тогда в нашем нелегком деле.

Николай, спасибо:))

Александр Компанец
сегодня в 17:21

каллории сами по себе принесут только лишний жир, а нам нужни мишци, мишци=тренинг до отказа мишци + белок
______________________
ну хера тогда спрашиваешь раз сам такой умный и продвинутый, а самое главное опытный спортсмен....

тебе сказали как есть на самом деле, а уж если такой грамотный ты Бухенвальдский крепыш то давай набирай, желаю удачи в твоем дальнейшем истощении (хотя куда дальше я не знаю)....

эт не я спрашевал, я только отвечаю:))

ну креатин это сила и выносливость в большей мере .

креатин больше востановление)

ах да , забыл .

гейнер естественно)
у них и принцип действия совершенно отличается.

топик ерундовый...
это как вопрос,а что лучше-жим или становая?...
у них разные функции...
но лучше принимать их вместе...
и креатин и гейнер...тогда и результат не заставит себя ждать...

есть еще один нюанс в приеме креатина - у некоторых людей в следствии обмена веществ креатин в организме распадается на КРЕАТИНИН, который по сути является шлаком и соответственно никаких воздействий в плане своего принципа действия не окажет... увы, но таковых людей порядка 30%, вот почему некоторые ощущают работу креатина, а другие нет...
да и второй вопрос, какой именно креатин применять? самая простая форма - креатина моногидрат, работает грубо говоря на половину людей, более дорогие креатинотранспортные системы несомненно работают лучше...

креатинотранспортые системы...
расшифрую...
креатин+гюкоза
креатин+липоевая кислота...
дешевле взять моногидрат обычный...остальное купить в аптеке...

Принято считать, что лучше креатин+рибоза, чем креатин+глюкоза. (ну а в целом это не меняет своего действия в значительных масштабах)

креатин для востановления?
лучше оскарбинку

анаполон+стромб+креатин+белок+1000000 яиц+гейнер+1000л молока= расмешать и выпить за 30 минут до тренеровки)