Сверхинтенсивный тренинг и хронические инфекции.
Связь между сверхинтенсивными тренировками и понижением иммунитета не всегда была очевидна спортивной медицине, но в настоящее время совершенно точно известно - суперинтенсивные тренировки понижают иммунитет - способность организма сопротивляться инфекциям.По этой причине, у вас, культуриста, есть опасный внутренний враг - очаги хронической инфекции. Обычно их четыре: кариес зубов, хронический тонзиллит - воспаление миндалин, хронический холецистит - воспаление желчного пузыря и гастрит. В условиях тяжелейших тренировок эти источники болезнетворных микробов могут привести к возникновению трудноизлечимых заболеваний внутренних органов и прежде всего сердца, Поскольку тренировки сопровождаются усиленным кровообращением, инфекция «вымывается» из очагов заболеваний и начинает свое разрушительное путешествие по организму, поражая бронхи, легкие, желудок, почки и мочевыводящие пути, расстраивая пищеварение и работу печени. Финалом этой невеселой истории становится проникновение инфекции в сердце и осаждение ее на сердечной мышце.
Начнем с профилактики. Слюна, и это общеизвестно, обладает бактерицидным действием. Если бы не оно, человек прощался бы с последним зубом уже где-то в 25 лет. Правда, способность убивать болезнетворные микроорганизмы у слюны неодинакова в течение суток. Ниже всего она ночью, вот поэтому для культуриста чистка зубов вечером является наиважнейшей! При этом она не исключает чистки зубов по утрам - это тоже обязательно.
Крайне важна продолжительность ваших манипуляций с зубной щеткой. Чистить зубы меньше 5 минут - бессмысленно! Поставьте перед собой часы, и вы увидите, что обычно вы тратите на зубы не больше 1,5-2 минут.
Второе. После каждого приема пиши рот обязательно нужно прополоскать!
Третье. Купите в аптеке дезинфицирующее средство для полости рта и носите его с собой на тренировки. После каждого занятия тщательно полощите им рот. Да-да, такова малоизвестная специфика нашего спорта.
Ну а теперь о лечении. Современная медицина лечит зубы совершенно безболезненно, однако для большинства из нас бывает большим сюрпризом узнать, что лечение зубов само по себе не сопровождается болью. Больно, когда лечишь заболевший зуб. Однако от появления на зубе первого признака кариеса до воспаления зубного нерва проходит от полугода до полутора лет. И все это время можно сверлить кариесный зуб безболезненно! Обычно же нас усаживает в кресло стоматолога сильнейшая боль от воспалившегося зубного нерва.
Чтобы застраховаться от леденящих душу эмоций, приходите к врачу раз в 3-4 месяца на профилактические осмотры. Так вы сможете выявить кариес на ранней стадии и справитесь с ним, практически, без боли.
Помните, для вас как для культуриста крайне важно как можно скорее ликвидировать очаги инфекции в зубах.
У культуриста снижение иммунитета под действием высокоинтенсивных тренировок часто дает себя знать хроническим очагом инфекции в горле. Миндалины не справляются со своей ролью бактериального барьера и сами становятся источником инфекции. Заболевание называется хроническим тонзиллитом и, как показали исследования, возникает у атлетов по причине типичного снижения сопротивляемости слизистых оболочек горла.
Профессиональные спортсмены обычно сознательно удаляют себе миндалины, и в этом есть свой резон. У 85-95% больных тонзиллитом рано или поздно обнаруживаются патологические изменения в сердечно-сосудистой системе. Причем почти у половины из них в сердце начинаются сильные боли, которые исключают любые виды физической нагрузки.
Опасность хронического тонзиллита в том, что далеко не всегда он сопровождается болью в горле. Сезонные обострения заболевания осенью и зимой обычно расценивают как ангины. Проблема усугубляется тем, что врачи, не знакомые с особенностями организма атлета, часто ограничиваются поверхностным осмотром носоглотки. Между тем выявление хронического тонзиллита у культуриста требует исследования формулы крови и специальных бактериальных анализов.
Культурист должен знать, что у подавляющего числа больных хроническим тонзиллитом отмечаются боли в сердце. Так что если вы ощущаете в левой половине груди колющую или сжимающую боль разной длительности (от нескольких минут до нескольких дней), то вполне возможно, что ваши гланды стали источником бактериальной опасности.
Нередко старт хроническому тонзиллиту дает недолеченная ангина. Специфика бодибилдинга в том, что это сравнительно безопасное заболевание, которое остальные проводят на ногах, культурист должен пережидать в постели, увеличив срок предлагаемой медиками реабилизации как минимум на 5-6 дней.
Инфекция, путешествующая по организму, нередко находит себе пристанище в желчном пузыре. Он воспаляется и начинает болеть. Однако выраженной боль в правом подреберье бывает только в период обострений. В остальное время боли может и не быть, хотя сам желчный пузырь и будет отравлять желчь мириадами болезнетворных бактерий. Холецистит полностью излечим, однако чтобы вылечить его, нужно иметь терпение. Лечение длится до 4 месяцев и требует полного отказа от физических нагрузок.
Диагностика холецистита для врача обычно не представляет труда. Симптомы очевидны: острая боль в правом боку, повышенная температура, потливость, тошнота, рвота... Однако холецистит культуриста может и не иметь таких проявлений и протекать вяло, почти бессимптомно. Здесь многое зависит от самого культуриста. Хотя бы раз в полгода покажитесь специалисту - гастроэнтерологу. Сегодня врачи этого направления медицины оснащены точной аппаратурой - ультразвуковым сканером, способным передавать «живую» информацию о состоянии внутренних органов прямо на экран телемонитора. Диагностирование даже незначительных воспалений в желчном пузыре происходит безошибочно.
Если окажется, что вы больны хроническим холециститом, немедленно беритесь за лечение. Для культуриста это заболевание по-настоящему опасно. Энергичный кровоток способен заразить инфекцией весь желудочно-кишечный тракт! Дисбактериоз, энтерит, кишечные боли, воспаление аппендицита - вот лишь краткий перечень потенциальных опасностей.
Это болезнь желудка, которая нередко перерастает в язвенную болезнь. По этой причине гастрит можно расценивать как своего рода начальную фазу язвенной болезни. Образование язв в желудке многие десятилетия связывали со стрессами. Между тем и другим, действительно, обнаруживается устойчивая связь. Стрессы почти всегда приводят к гастритам и дальше к язвенной болезни. Логичным кажется заболевание гастритом культуристов, ведь они испытывают силовой стресс на каждой тренировке. Между тем, и здесь причина болезни кроется в характерном понижении иммунитета. Недавно в медицинском мире стряслась фантастическая сенсация. Выяснилось, что гастриты и язвы вызывают вовсе не обострившиеся нервы, а бактерии! Более того, эти бактерии гибнут от хорошо известного антибиотика тетрациклина! Это открытие означает спасение сотен тысяч людей от мучительных болей и тяжелых операций. Для культуристов же это открытие обозначило еще одну опасность. Если гастриты и язвы вызываются бактериями, то ими вполне можно заразиться. А раз так, то пониженный иммунитет вполне может дать толчок быстрому развитию заболевания.
Если вы ощущаете тяжесть в подложечной области после приема пищи, если у вас бывает отрыжка воздухом, тошнота, боли в желудке и поносы, значит, вы больны гастритом. Но даже если этих симптомов и нет, обязательно посетите на этот предмет гастроэнтеролога. Будет лучше, если врач не ограничится внешним осмотром, а пошлет вас на гастроскопию - особую процедуру, которая поможет установить у вас наличие или отсутствие заболевания со 100% точностью.
ЗЫ: Надо с собой в качалку брать зубную пасту и между подходами чистить зубы.