пресс
сколько раз в день нужно качать пресс??? каждый день утром и вечером или только вечером и каждый день ...??? или через день ??? и мышцы пресса же тоже должны отдыхать ???
сколько раз в день нужно качать пресс??? каждый день утром и вечером или только вечером и каждый день ...??? или через день ??? и мышцы пресса же тоже должны отдыхать ???
10 комментариев
- ↓
- 0
должны отдыхать..3 раза в неделю его желательно качать. И качать до отказа.. но 80% это диета
- ↓
- 0
диета должна быть низкоугливодная? тогда откуда будут браться силы на саму тренировку?
- ↓
- 0
вообще пресс не качал к сушке сам как то вырабатывается
- ↓
- 0
Качай вечером по максимуму и каждый день!!! 4 упражнения по максимальному кол-ву повторений
- ↓
- 0
ебанулись что ли)) Во многих упражнениях пресс хорошо нагружается, можно конечно по 50-100 скручиваний подряд делать в конце трени, но все равно к сушке он проявится
- ↓
- 0
пресс в конце каждой трени-2 подхода на нижнюю часть и 2 разных скручивания
- ↓
- 0
на турнике по 15-20минут в день и через 3 месяца пресс отменный!
- ↓
- 0
а что каждый день утром и вечером по 3 подхода нельзя!????????????
- ↓
- 0
я его уже 3 мес не делаю! хули с нето толку если его качать!
- ↓
- 0
да качай каждый день, а вот диета должна быть идеальная иначе пресс сам то будет, но под жировой прослойкой..