С плинтов - чтобы дотяг лучше был при тяге.. верхняя фаза лучше была,в общем рез-тат в тяге увеличивает,но никак не качает в обьем мышцы спины..,а тяга в наклоне - качает если хватом от себя ладонями,то качает ВСЮ середину спину,а если к себе хватом,то эту середину спину в толщину :-) совсем разные это с плинтов и в наклоне...
В плане набора массы, ваше мнение?
А так, думаю, лучше всего чередовать от цикла к циклу.