Срач ради анаболического эффекта.
Кто ни будь знает как можно использовать анаболический эффект гиперкомпенсации, возникающий за счет увеличения гормонального уровня, после кратковременных голоданий? Методика чем то должна напоминать углеводную разгрузку-загрузку.Пауерлифтер Фалеев использовал эту методику для набора массы, после того как на стопоре перепробовал все остальные способы, в том числе и стероиды. Но в его книге мало нюансов и необходимых подробностей, к тому же я считаю, что его метода не совершенна и требует доработки.
Голодание, отличный способ ликвидации застоев за счет обновления тканей организма. В условиях дефицита питательных веществ в организме запускается принцип выживает сильнейший, старые и больные клетки погибают первыми и питают выжившие. 3-х дней сухого голодания может быть достаточно. За это время организм не начнет расщеплять мышцы, а будет их перестраивать на более эффективный с энергетической точки зрения лад, дабы снизить потребление ими энергии. Питание организма будет осуществляться преимущественно за счет гликогена запасенного в мышцах, который потом очень быстро восстанавливается при возобновлении питания. У обычного человека запаса гликогена хватает на 4-5 дней. Также кажущееся уменьшение массы происходит из-за потери воды. 1 гр гликогена задерживает 4 гр воды, которая естественно тоже потом восстановиться. Кроме того возникший кетоацидоз будет способствовать синтезу соматропина(х3) и глюкагона, что будет оказывать жиросжигающий эффект. Почему я говорил о сухом голодании, да потому что оно больше активизирует сжигание жиров, так как при обезвоживании организму первостепенной становиться вода, а получить ее можно либо впитывая из воздуха, либо в процессе расщепления жиров. при окислении кг жира, синтезируется не много большее количество воды. К тому же при водном голодании жир расщепляется с помощью гидролиза, а при сухом за счет окисления(горения), что повышает температуру тела и активизирует работоспособность всех ферментов и гормонов. также сухое голодание легче переносится потому-что легкое чувство жажды затмевает чувство голода(если слюну не глотать и не раздражать желудок, который при СГ засыпает гораздо быстрее) На выходе же с голода, за счет повышенного содержания соматропин усвоение веществ идет кратно быстрее и возникает анаболический эффект, сопровождающийся жором. Пауерлифтер Фалеев с помощью этой методы сдвинулся с мертвой точки.
Теория СГ. http://biolocation.ru/forum/index.php?topic=595.0
Я сам тоже так делал. Но у меня система тренировок и питания не нацелена на рост массы, мне важнее качество мышц. Поэтому у меня на выходе в первую очередь сначала растет сила. И то я только только начал нащупывать нюансы набора параметров, так как раньше я вообще тупо сушился(сбросил 23 кг хлама).
Однажды я тоже попал в подобную ситуацию, но у меня были не сколько другие задачи поэтому я голодал 9 дней(первые 5 на сухую, день на воде, 2СГ и опять на воде). За первые 5 дней я потерял 9 кг(я очень активно проводил время, практически постоянно был на свежем воздухе(рыбалки-охоты) и ежедневно занимался со своим весом), начав пить воду я вернул 3 кг, в итоге суммарное снижение веса за 9 дней составило 10 кг. На выходе за первые два дня я набрал 3 кг, пойдя на второй день в зал я обнаружил, что силовые показатели остались на уровне 90%, спустя еще пару дней, набрав еще 3 кг(состояние на фото) пошел в спортзал и обнаружил, что все силовые показатели стали выше чем до голодовки примерно на 10%.
Вот еще один чувак, но секретов не выдает.
http://vkontakte.ru/photo-11721120_176900053
Снисаренко Иван можешь в двух словах обьяснить в чем суть )
как я понял если кратко временно голодать то можно прибавить в массе? или о чем вообще речь?
напиши в лс если не сложно плз 8)
>> если вы фитнессист или бодибилдер, то вам этого достаточно.
Че за логика?..
Бодибилдеру достаточно сарк.гипретрофии? гипертрофия без увеличения объема нужна бодибилдеру? Сам понял что написал? +))
>> Фактически работа на массу является засорением клеток.
Что опять за открытия в науке? +)
Нда... Статейку по типам гипертрофии ты конечно прочитал. Только осмыслить и сделать правильные выводы не удалось опять +))
>>Как вы объясните, что самые крупные сухопутные животные
>> являются травоядными?
Собственно точно также как и то, что мелкие тоже травоядные +)))
Многообразие форм и размеров животных...
Дарвиновскую теорию с самого начала тебе пересказать? +)
>>На фруктах в организме возникает другой рН, способствующий
>> усвоению атмосферного азота, из которого также синтезируются
>> аминокислоты.
паный врот О_о
Ты головой здоров вообще?..
Что за антинаучная чушь?.. Очередные знания доступные только тебе, а не большинству которое всегда не право?
Прочитают пару статей, посмотрят пару видео, и начинается...
Надо же обязательно вылезти в интернет, поставить себя на ступень выше толпы...
И читаешь потом что амины из атмосферного азота у нас синтезируются, организм питается на мышечном гликогене, а кетоацидоз вызывает подъем ГР...
пт. Ну прочитал бы учебник по физиологии и биохимии. Ну или хрен с ним, с учебником, википедию хотя бы выучил.
Твои слова без смеха не прочтешь...
да, безусловно...
когда он дойдет до IIa и IIb мне даже страшно представить какие он выводы сделает
вот я тоже не совсем понимаю что за другой рН и где? ))))))))
белки закисляют не хуже фруктов и не вызывают язв .. но что то я не видел у себя признаков повышщенного ГР когда на сушке был)) лол
а даже если то ЧТО... нету анаболического синергизма.. сплошной катаболизм!
Я страдал слабоумием, но не потому что чего-то не знал, а потому что знал слишком много.
Это и делало меня сумасшедшим.
Мне с толпой перекрикиваться не интересно, поэтому я буду общаться лишь с теми, кто от нее отличается. А остальным в связи с отсутствием к их многозначительной персоне так нужного им внимания, я бы посоветовал прочесть информацию, которая поможет им на их пути не упереться в тупик.
http://www.filonov.net/statji/podgotovka-k-golodu/sh...
я далеко не толпа ) толпа это стада больных девушек которые ищут чудо диеты
или дрыщи которые придумывают себе хз что просто потому что не хватает ума правильно диету составить
Что ж ты НАЧАЛ тогда перекрикиваться с толпой (причем не в первой теме)?
А потом, осознав то что ничего не можешь адекватно возразить, решил заявить что будешь общаться только с теми кто отличается от толпы?
Больше похоже на то, что ты хочешь общаться с теми кто не будет безжалостно разрушать твою теорию, защитить которую ты просто не в состоянии +)))
Ну вообще конечно легче общаться с теми кто наивно моргая будет ловить каждое твое слово, чем с теми кто будет тебя тыкать носом в ошибки.
Легче с первыми, но полезнее со вторыми +))
Надо уметь отстаивать свою точку зрения, а не нести херню, а потом заявлять что не собираешься общаться с толпой, когда тебе говорят что это херня +)
Иван, вы случайно не практикуете уринотерапию в позе льва?
но чудес ждать не стоит +)
Реальный мир всегда отличается от субъективного мнения наблюдателя.
Вы зацепились за биохимию, но вы проигнорили мои слова о вашей трусости. Значит я прав) И долго вы собираетесь убегать от своей неуверенности? Вы все прекрасно знаете что вам никогда не стать чемпионами и в конце вашего пути вас ждет лишь одно разочарование) Если конечно вы вовремя не очнетесь.
На сколько вы смелы? Вы готовы сразиться со своим страхом смерти? Если нет, то независимо от объема ваших жиром заплывших и накаченных дерьмом мускул, то о чем с вами вообще можно говорить?
я тоже оцениваю организм и его реакции в целом как "живого существа"
человек имеет сумасшедший адаптационный потенциал
но можно питатся белками и наращивать мышцы и ето вполне понятно по каким процессам происходит
а можно питатся фруктозой и гробить здоровье ради соматропина увеличение которого ендогенно на 1-2 % ни к чему не приведет
Хочешь, создай тему "Конь Впальто и Саныч Купер - трусы. Что они ответят на это?", и там мы с радостью ответим на твои нелепые попытки проницательности +)))
А пока ты слился со своей методикой анаболического эффекта через голодание после указания на ошибки, с чем мы тебя торжественно поздравляем +)
Учи науки, сынок +)
ответь плиз на мой пост номер 31 8)
Щас повторю.